栄養専門家によると、ツボクサジュースを1日の適切な時間に飲むことは、利点を促進し、同時に望ましくない副作用を制限するのに役立ちます。
遅い朝、穏やかな浄化に適した時間
多くの人が目が覚めるとすぐにツボクサジュースを飲む習慣があります。しかし、専門家は、空腹時にツボクサジュースを飲むべきではないと勧告しています。米国の臨床栄養士であるラチャエル・チェアサム博士によると、ツボクサジュースは涼しい性質を持ち、消化器系をわずかに刺激する可能性のあるトリテルペノイド化合物が含まれています。空腹時に飲むと、敏感な人の腹痛や冷えを引き起こしやすくなります。
より適切な時期は、食後約30〜60分で、胃に食べ物があり、体が不快感を与えることなく活性物質をよく吸収するのに役立ちます。
真昼に飲むと、解熱とストレス軽減に役立ちます。
正午または午後の早い時間帯は、特に暑い日にはツボクサジュースを飲むのに理想的な時期と見なされています。ツボクサは冷却効果があり、熱感や疲労感を軽減するのに役立ちます。
Journal of Ethnopharmacologyによると、ツボクサに含まれる化合物は、血液循環をサポートし、軽度の炎症反応を軽減する能力があり、蒸し暑い気候や長時間のストレスの多い作業で体をより快適にするのに役立ちます。
軽い運動後に飲むと、体の回復に役立ちます。
屋外労働者や軽い運動をする人にとって、休憩後にツボクサジュースを1杯飲むことは、水分補給と体の落ち着きを助けることができます。アメリカの医師であり栄養士であるマイケル・グレガー博士は、ツボクサなどの抗酸化物質が豊富なハーブは、適切な量を使用する限り、適度なレベルで身体的ストレスからの回復プロセスをサポートできると述べています。
夜のツボクサの摂取を制限する
一般的な推奨事項によると、一人あたり1日に200〜300mlのツボクサジュースのみを飲むべきであり、長期間にわたって継続的に使用すべきではありません。適切な時期に適切な量のツボクサジュースを飲むと、この種の水が解熱効果を発揮し、健康をサポートしながら、体に安全です。
