口腔内をきれいにするだけでなく、適切な方法で塩水でうがいをすることは、歯を明るくし、口臭を抑えるのにも役立ちます。
アメリカ歯科協会によると、生理食塩水は口腔内に穏やかなアルカリ性環境を作り出す能力があり、虫歯、歯肉炎、口臭の主な原因である細菌の増殖を抑制するのに役立ちます。細菌が制御されると、歯垢も減少し、それによって歯の表面が時間の経過とともに清潔で明るくなります。
UCLA歯科学校の専門家であるエドモンド・ヒューレット博士は、「塩水うがいは、漂白剤のようにすぐに歯を白くするわけではありませんが、細菌を減らし、歯を清潔に保つのに役立ち、それによって歯の自然な明るさを改善します」と述べています。彼はまた、細菌のない環境は、歯をくすませる要因である新しいプラークの形成を防ぐのに役立つと強調しました。
さらに、塩水は歯肉組織を落ち着かせ、口の中の小さな損傷の回復を助け、不快な臭いを引き起こす可能性のある炎症を軽減する効果もあります。
効果を得るために、専門家は約小さじ1/2杯の塩をコップ1杯の温水に溶かし、20〜30秒間うがいをし、その後吐き出すことを推奨しています。1日に1〜2回、できれば歯磨き後に行うことができます。ただし、塩水は完全な口腔衛生と定期的な歯科検診に代わる補助的な対策にすぎません。
塩水でうがいをするなどの簡単な習慣は、定期的かつ適切に維持すれば、毎日明るい笑顔と自信に満ちた呼吸を維持するのに役立ちます。
