国際的な栄養専門家によると、多くのカルシウム欠乏症の症状は静かに起こりますが、長期的には大きな影響を与えます。
カルシウムは骨、筋肉、神経、心臓に不可欠なミネラルであるため、不足が長引くと、体はめまい、爪のたるみ、皮膚の乾燥、指のしびれ、または異常な心拍数など、しばしば無視される警告信号を発します。
米国の臨床栄養専門家マリサ・ムーア氏は、「長期間のカルシウム不足は、疲労、筋肉の収縮から危険な心拍数障害まで、一連の生理学的障害につながる可能性がある」と強調しました。
初期の兆候は通常、長期にわたる疲労感、夜間の痙攣、唇や指の周りのしびれ、爪のしびれ、頻繁な筋肉痛などの日常生活における軽い兆候にすぎません。多くの人は、それが年齢やライフスタイルによる正常な変化であると考えがちですが、実際には、これがカルシウム不足の初期段階である可能性があります。
体が十分なカルシウムを供給されないと、骨からカルシウムを自動的に補給し、歯を弱体化させ、骨を折りやすくし、骨粗鬆症のリスクを高めます。深刻なカルシウム不足は、早期に発見して治療しないと、筋肉の収縮、低血圧、不整脈、さらには失神を引き起こす可能性があります。
さらに、WHOの研究によると、頻繁に疲労感、不安感、またはうつ病を感じることも、このミネラルの欠乏の結果である可能性があります。したがって、異常な兆候に気づいたら、カルシウム濃度を検査するために血液検査を受け、同時に牛乳、小魚、豆、緑黄色野菜を豊富に食べる食事を構築する必要があります。
必要に応じて、医師の指示に従って錠剤で補給することは、長期的な結果を防ぐための安全な解決策です。
あなたは、あなたは、
