血糖値監視装置は病気の人だけのものではありません
医療技術からは、持続血糖モニター (CGM) が新たな「健康トレンド」になりつつあります。糖尿病ではない多くの人が、食事、運動、睡眠後の体の反応を監視するために今でもこのデバイスを使用しています。
Verywell Health の最高医療責任者である Sohaib Imtiaz 博士によると、CGM を使用すると、「ユーザーがリアルタイムのバイオフィードバックを確認できるようになり、それによって食事や生活行動がより健康的に変化する」可能性があります。同氏は、減量中または前糖尿病のリスクがある人々のグループが、このモニタリングから明らかに恩恵を受けると信じている。
「でんぷんが豊富な食事の後に血糖値が急上昇するのを見ると、彼らは積極的にメニューを調整し、より運動し、睡眠に注意を払うようになります」とイムティアズ博士は述べた。
健康保険ではなく、行動変容を助けるツール
CGM はユーザーが身体をより深く理解するのに役立ちますが、これまでのところ、このデバイスを着用することで糖尿病のない人の健康が改善されるという臨床証拠はありません。イムティアズ博士によると、「CGM は診断や治療のツールではありません。食事、運動、睡眠の質の関係をより深く認識させるためのデータを提供するだけです。」
一部のユーザーは、血糖値を監視すると集中力が増し、疲労感が軽減されると共有しています。ただし、これらの結果は依然として主に個人的なものであり、一般的な推奨を行うのに十分な科学的根拠はありません。
専門家は、太りすぎの人、親戚に2型糖尿病の人がいる人、食後に疲れやすい人はCGMを試す前に医師に相談すべきだとアドバイスしている。ほとんどの健康な人にとって、バランスの取れた食事を維持し、十分な睡眠をとり、定期的に運動することは、依然として最も自然で効果的な「健康監視装置」です。
この記事の情報は参考のみを目的としており、医学的な診断や治療に代わるものではありません。あなたの健康状態に適した正確なアドバイスを得るには、医師に直接相談する必要があります。
