冬が来ると、多くの人が鼻水の長期化、持続的な咳、および再発性の風邪に直面します。寒い天候は通常、主な原因と見なされますが、栄養士によると、毎日の食事もこれらの症状を悪化させる可能性があります。
インドの糖尿病栄養教育専門家であるクシ・チャブラ氏は、一部の食品は自然な冷却効果があると述べています。
冬に摂取すると、体温調節プロセスを混乱させ、粘液の生成を増加させ、体が風邪をひきやすく、鼻づまりを引き起こす可能性があります。
ソーシャルネットワークで共有されたビデオの中で、この専門家は、寒い月に使用を制限または避けるべき4種類の食品を指摘しました。
クシさんによると、冬に頻繁に咳、鼻水、または長引く風邪をひいている場合は、毎日のメニューを見直してください。
「夏には非常に良い食品もありますが、寒い天候には適していません。なぜなら、それらは体を冷やしすぎたり、粘液分泌を刺激したりする可能性があるからです」と、クシ・チャブラ氏は強調しました。
サトウ
クシ・チャブラ氏が最初に提案した食品はサトゥであり、インドで一般的なタンパク質が豊富な栄養価の高い粉末であり、鶏豆や、焙煎して細かく砕いた大麦などの他の穀物から作られています。
サトウキビは自然な涼性があり、夏に効果的に体を冷やし、水分補給するのに役立ちます。しかし、栄養士によると、これは冬に適した選択肢ではありません。寒い時期にサトウキビを摂取すると、体がより風邪をひきやすくなる可能性があります。
水は
次はコリアンダージュースです。コリアンダーの種子は、消化を助ける効果があるため、通常、飲み水に混ぜて使用されます。多くの場合に有益ですが、コリアンダーも涼しい性質を持っています。
冬に水を飲みすぎると、風邪や鼻水のリスクが高まる可能性があり、特に敏感な体質の人にとってはそうです。
フルーツと冷たいヨーグルトのスムージー
クシ・チャブラ氏によると、果物とヨーグルトの組み合わせは、体内の粘液の生成を増加させ、それによって鼻づまりを引き起こし、風邪の症状を悪化させる可能性があります。冬に冷たい飲み物を飲むことは、体を暖かく保つのをさらに困難にします。
ココナッツウォーター
これはミネラルが豊富で、冷却や水分補給に非常に効果的な飲み物です。しかし、この特性のために、ココナッツウォーターは冬に定期的に飲むのに適していません。専門家は、体温を下げるのを避けるために、制限するか、少量だけ飲むことを推奨しています。
専門家によると、暖かく保ち、十分に休息することに加えて、天候に適した食事を調整することも、冬の咳や風邪を予防するための簡単で効果的な方法です。
(この記事は参考用であり、専門的なアドバイスに取って代わるものではない。疑問がある場合は、常に医師や医療専門家に相談してください)。
