冬の朝にイチジクを使うことの利点
ホウレンソウにはビタミンCと抗酸化物質が豊富に含まれているため、特に寒い月には、独特の酸味があるにもかかわらず、多くの人が朝の飲み物として選びます。
インドで有名な包括的な栄養士であるチョプラ博士によると、リガイフルーツは免疫システムを強化し、消化を穏やかにサポートするのに役立ちます。冬には、消化が遅くなる傾向があるため、この果物は消化酵素を刺激し、炎症を引き起こさずに腸に良いです。定期的な使用は、体が風邪をひき、エネルギーを維持し、肌と髪を改善し、血糖値を安定させるのに役立ちます。
ターメリックは多くのキッチンでおなじみのスパイスであり、料理だけでなく、健康上の利点のために広く使用されています。ターメリックの主な活性成分はクルクミンであり、抗炎症作用と抗酸化作用が際立っています。
チョプラ博士は、「新鮮なターメリックは、冬に体の痛み、関節のこわばり、または炎症を起こしやすい人に特に適しています。朝に少量の新鮮なターメリックを摂取すると、血液循環を改善し、内側から体を温め、免疫システムをサポートするのに役立ちます。ターメリックはまた、関節炎にかかったり、寒い天候のために長期間疲労を感じたりする人にも良いです」と述べています。
ホウレンソウまたは新鮮なターメリック:どちらを選ぶべきですか?
専門家によると、すべての人に適した選択肢はありません。ホウレンソウや新鮮なターメリックの使用は、個人のニーズと体調によって異なります。
ホウレンソウは、消化器系が弱く、疲れやすく、口渇がある人、または免疫力を穏やかに強化する必要がある人に適しています。
新鮮なターメリックは、炎症、関節痛、筋肉の硬直、または冬に頻繁に寒さを感じる人に適しています。
チョプラ博士は、正しい選択はトレンドではなく、体に合った選択であると強調しました。
使用時の注意点
どちらも健康に良い食品ですが、リガイと新鮮なターメリックはすべての人に適していません。
ホウレンソウは、特に空腹時に過剰に摂取すると、消化器系が敏感な人、低血圧の人、または胃潰瘍の人に、胸焼け、胃の炎症、または風邪を引き起こす可能性があります。
生のターメリックは、高用量を使用すると、胆嚢の問題、血液凝固障害、酸逆流症、または妊娠中の女性には推奨されていません。過剰摂取すると、吐き気や胃の不快感を引き起こす可能性があります。
専門家は、適量で使用することを推奨しており、刺激を抑えるために温水と組み合わせるのが最適です。
