冬は寒い天候をもたらすだけでなく、健康、特に血圧にも大きな影響を与えます。実際には、多くの人が寒い時期に自分の血圧が上昇していることに気づきます。特に高齢者や以前に高血圧症を患っていた人はそうです。適切に管理しないと、この状態は心血管に多くの危険な合併症を引き起こす可能性があります。
バンラ病院(インド、グルガオン)の内科副院長であるトゥシャル・タアリ博士によると、血圧は冬に上昇傾向にあり、これは体への寒さの直接的な影響によるものです。
なぜ冬は血圧を上昇させるのですか?
寒い天候になると、体内の血管は熱を保つために収縮します。これにより、血液循環が困難になり、心臓は全身に血液を送り出すためにより多くの働きをし、それによって血圧が上昇します。さらに、寒い天候は、心拍数を速くし、血圧を高めるいくつかのホルモンの分泌を刺激します。
また、冬には、多くの人が運動不足になり、塩辛い食べ物や加工食品を多く食べ、水分を多く摂取し、ストレスをより多く感じます。これらの要因はすべて、血圧上昇に寄与します。
すでに高血圧の人にとって、寒い天候は病気を悪化させる可能性があります。血管が継続的に収縮すると、心臓にさらなる圧力がかかり、急激な血圧上昇のリスクが高まります。
冬は心血管疾患のリスクを高めますか?
専門家によると、冬は、心臓発作、脳卒中、心不全などの心血管疾患のリスクが高いことに関連しています。原因は、血圧が上昇し、水分摂取量が少ないことと、寒い季節に運動を減らし、体重を増やすことによって血液が濃くなる可能性があるためです。高齢者や既存の心血管疾患を持つ人々は、この時期に特に注意を払う必要があるグループです。
冬の血圧をコントロールする方法
寒い時期に血圧を安定させるために、タアリ博士は次の簡単な対策を推奨しています。
体を暖かく保ち、特に頭、首、手、脚を暖かく保ちましょう。
毎日運動を維持してください。自宅で軽い運動をしたり、短い散歩をしたりできます。
塩分の摂取を制限し、加工食品を避ける。
喉が渇いていなくても十分な水を飲む
特に朝に頻繁に血圧を測定する
気温の急激な変化を避け、起床直後に寒い外に出ないでください。
医師の指示に従って薬を正しく服用し、自己判断で薬を中止しないでください。
高齢者向けの注意点
高齢者は冬に健康状態をより注意深く監視する必要があります。定期的に血圧を測定することに加えて、家を暖かく保ち、外出前に軽い運動をし、規則正しい生活を維持することに注意する必要があります。めまい、胸の痛み、または異常な疲労などの兆候が現れた場合は、早期に診察を受ける必要があります。
この記事の情報は参考程度であり、診断や医学的治療のものではありません。正確で自分の健康状態に適したアドバイスを得るために、医師と直接話し合う必要があります。
