高血圧は通常、静かに進行し、明確な症状はありませんが、心臓、腎臓、血管系に深刻な損傷を与えます。
この現状に直面して、多くの人々がソーシャルメディアで広まっている自然療法に頼っています。その中で、レモン水は血圧をコントロールするのに役立つ簡単な方法として言及されています。
新しい一日を始めるためにレモン水を飲むというアイデアは魅力的に聞こえます。レモンにはビタミンCと抗酸化物質が含まれており、心血管と全体的な健康に良いと考えられています。しかし、疑問は、レモン水が実際に血圧を下げるのに役立つのか、それとも単なる誇張された考え方なのかということです。
このトレンドについて、ムンバイ南部のパレルにあるグネイグレス病院の心臓血管外科および胸部外科の上級コンサルタントであるスワルブ・スワラージ・パル医師は、レモン水が主に栄養価の面で注目されていると述べました。
レモンに含まれるビタミンCとフラボノイドは、抗酸化作用があり、血管の健康をサポートし、動脈壁の弾力性を維持するのに役立ちます。
パル医師によると、レモン水を飲むことは、体の水分補給を強化し、それによって血液循環と心血管機能全般をサポートするのに役立ちます。ただし、レモン水が血圧に直接与える影響は非常に限られています。
「レモン汁は健康的なライフスタイルをサポートできますが、高血圧の治療法ではありません」とパル医師は強調しました。
心臓血管外科医は、レモン水が高血圧を治療または軽減できることを証明する科学的証拠はまだないと断言しました。
レモン水を医療ソリューションと見なすことは、患者を油断させ、診察と適切な治療を遅らせる可能性があります。
それだけでなく、レモン水を頻繁に飲んだり、過剰に飲んだりするとリスクも潜んでいます。レモンの酸性度が高いため、時間が経つにつれて歯垢が摩耗し、同時に敏感な人の酸逆流、嘔吐、または胃の不快感を引き起こす可能性があります。
したがって、パル医師は、レモン水を適度なレベルでのみ摂取し、毎日飲むのではなく、時々使用することを推奨しています。
心血管専門家によると、効果的な血圧コントロールには、医学的証拠に基づいた包括的なアプローチが必要です。
まず第一に、食事は重要な役割を果たします。特に、水分保持を制限し、血管への圧力を軽減するために塩分摂取量を減らすことです。
それに加えて、定期的な身体活動を維持することは、心臓の血液循環をより効率的にし、心血管の健康を改善するのに役立ちます。
禁煙、アルコール摂取量の制限などの他のライフスタイル習慣も、血管壁を保護し、合併症のリスクを軽減するのに役立ちます。
ヨガ、瞑想、または呼吸法を通じたストレス管理は、突然の高血圧を防ぐのに役立ちます。
最も重要なことは、患者が医師の指示に従って薬を服用し、定期的に再診を受けることを真剣に遵守することです。
「レモン汁は健康的なサプリメントである可能性がありますが、高血圧の治療薬ではなく、ソーシャルメディア上の根拠のない宣伝を信じるべきではありません」とパル医師は強調しました。
同氏によると、血圧をコントロールする鍵は、依然として科学的なライフスタイルと適切な医療ケアです。
(この記事は参考程度であり、専門的なアドバイスに代わるものではない。質問があれば必ず医師、医療専門家に相談してください)。
