Let's Healthifyによると、カミソリはオキシラート含有量が非常に低く、100gあたりわずか約12mgであり、アーモンドの100gあたり122mgよりもはるかに低い。これは腎臓結石のリスクを軽減するのに役立つ。
さらに、カカオはオキサラートの結晶化を防ぐ効果のあるミネラルであるマグネシウムが豊富に含まれています。カカオに含まれるカリウムは、ナトリウムを調節し、血圧をコントロールし、それによって腎臓をより良く保護するのにも役立ちます。
ミネラルを排出するプロセスをサポートするために、1日に約10〜12個の種子のみを1カップの水と一緒に摂取する必要があります。塩分は腎臓への負担を高め、高血圧を引き起こしやすいため、塩漬けの種子は避けてください。
ミネラル阻害剤を減らすために生種を一晩浸します。油には酸素が加わることが多いため、油の代わりに乾燥した種子を優先します。新鮮さを保ち、酸化を抑えるためにガラス瓶に保管してください。
コショウやレモンと一緒に食べると、カルシウムがカルシウムを含む果物は結石を防ぐのに役立ちます。ヨーグルトなどのカルシウムが豊富な食品と一緒に摂取してオキサラートを結合させ、結精のリスクを軽減します。オキサラートなどのオキサラートが豊富な食品との組み合わせは避けてください。
リンゴは腎臓解毒の神薬ではありませんが、低コレステロール、マグネシウムとミネラルが豊富なおかげで、健康的な食事の一部になる可能性があります。適切な方法と適切な量を食べることが、腎臓の健康を長期的に保護するための鍵となります。
