血中の尿酸値をコントロールすることは、薬だけでなく、毎日の食事にも密接に関連しています。健康的な食事療法は、尿酸値を安全なレベルに維持し、胆石や他の多くの合併症を予防するのに役立ちます。
なぜ尿酸値をコントロールする必要があるのか?
尿酸は、体が多くの食品に含まれる化合物であるプリンを分解する副産物です。尿酸が血中に過剰に蓄積すると、結晶が関節に沈着し、痛みや炎症を引き起こし、結石を引き起こします。したがって、尿酸レベルを安定させるために、食事療法を監視し、適切な食品を選ぶことが重要です。
有益な食品
梨:カルシウムが豊富で、尿酸を中和するのに役立ちます。
リンゴ酢:毎日水と混ぜて3杯のリンゴ酢を飲むと、尿酸値を下げるのを助けることができます。
フランス豆ジュース:グルーミンの状態を改善するのに役立つ民間療法です。1日に2回使用する必要があります。
水:余分な尿酸を排出するために、1日に8〜9杯の水を十分に飲みましょう。
チェリーフルーツ:抗炎症性があり、尿酸結晶の腐敗を防ぐのに役立ちます。
リンゴ(ジャガイモ、ベトナムツリー):炎症を軽減するのに役立ち、尿酸値が高い人に良い。
新鮮な野菜ジュース(ニンニク、リンゴ、マグロ):解毒と酸素レベルのバランスをサポートします。
低脂肪乳:血中の尿酸値を下げるのに役立ちます。
ビタミンCが豊富な食品:キウイ、オレンジ、レモン、トマト、緑黄色野菜は尿酸を分解するのに役立ちます。
オリーブオイル:抗酸化物質、抗炎症作用、動物性油脂の代替。
カニ:尿酸値をコントロールするのに役立つ民間療法食品。
ビント豆、バナナ豆、オレンジ豆:葉酸が豊富で、自然な尿酸値の低下をサポートします。
食物繊維が豊富な食品:イネ、梨、アーモンド、緑黄色野菜、大根...は、尿酸を腎臓から排出するのに役立ちます。
バナナ:血液中の過剰な尿酸を減らすのに役立ちます。
緑茶:毎日飲む飲み物は、胆石のリスクを軽減するのに役立ちます。
種子:カルシウムが豊富で、尿酸バランスをサポートします。
トマト、マグロ、緑黄色野菜:尿酸の蓄積を抑えるために、メインの食事の前に食べる必要があります。
オメガ3:ハノイの魚、トウモロコシ、マグロ、オリーブオイルに含まれており、関節炎を軽減するのに役立ちます。
食品を制限または避けるべき
甘いもの、砂糖入り食品:特にフルクトース、シロップ、炭酸飲料。砂糖は尿酸の生成を増加させ、便秘のリスクを引き起こします。
アルコール、ビール:飲んだ場合、腎臓はアルコールの排出に集中し、尿酸を血中に滞留させなければなりません。
加工食品:通常、砂糖、飽和脂肪が多く含まれており、喘息のリスクのある人に良くありません。
病気を予防するためにインスリンをコントロールする
食事に加えて、体内の高インスリンレベルも尿酸値に関連しています。太りすぎ、肥満、または糖尿病のリスクのある人は、病気を予防するために定期的に健康診断を受け、適切な体重を維持する必要があります。
あなたは、あなたは、
