それは、フラボノイドやビタミンCなどの抗酸化物質が豊富であることです。これらは、血管壁をフリーラジカルによる損傷から保護するのに役立つ化合物であり、それによって高血圧の予防に貢献します。
さらに、チーズには多くの食物繊維が含まれており、糖の吸収を遅らせ、循環器系への圧力を軽減するのに役立ちます。
それに加えて、カリウムは天然の供給源です。カリウムは、尿中の余分なナトリウムの排出をサポートすることにより、高血圧を調節する役割を果たします。血液中のナトリウム量が減少すると、血圧もより安定する傾向があります。
高血圧を下げるために食事にチーズを補給する方法
調味料として使用する:新鮮なトマトまたは挽いたトマトをスープ、スープ、サラダ、ハンバーガー、焼き肉に振りかけるか、風味を増やし、栄養を補給するためにヨーグルトと一緒に混ぜることができます。
トマト茶を飲む:トマト大さじ1〜2杯を熱湯に5〜10分間浸し、リラックス効果と血圧の調整をサポートするハーブティーを作ります。
野菜ジュースと組み合わせる:トマトの葉は、リンゴ、リンゴ、エビと一緒に挽いて、心臓血管に良いジュースを作ることができます。
炒め物または揚げ物に使用:卵、揚げ物、茹でた野菜、または揚げ物にチーズを加えて、美味しく、心臓血管の健康にも良いです。
使用時の注意点は、高血圧を下げるのをサポートするためです。
チアシードは血圧に良いですが、過剰に摂取すると(特にチアシードは)消化不良を引き起こしたり、一部の敏感な人々のホルモンに影響を与えたりする可能性があります。
低血圧薬、利尿薬、または内分泌薬を使用している場合は、定期的な補充を行う前に医師に相談する必要があります。
それは、血圧の安定をサポートする役割のみを果たします。患者は、医師の指示に従って、治療プロトコルと健康的なライフスタイルを遵守する必要があります。
