腎臓と肝臓に良い食べ物は?腎臓を効果的に解毒するのに役立つ食品の提案
栄養専門家は、肝臓と腎臓の解毒をサポートし、負担を軽減し、毒素をろ過し、体の機能を高めるのに役立つ可能性のある特定の食品群を推奨しています。
1. 浄水と果物は水分を多く含んでいます。基本的なことですが、効果的です。
2. 緑葉野菜、肝臓や腎臓に「栄養剤」
ビナ(キエウボウ)、キエウボウ、ムントゥイ、または野菜 maは、クロロフィル(毒素を中和し、肝臓の負担を軽減する化合物)が豊富に含まれているため、肝臓と腎臓に良い食品です。特に、野菜 maとジエップ ha chauは、肝臓を冷やし、腎臓を温める効果があり、多くの民間療法や伝統医学で使用されています。
3. 炭には、解毒プロセスのための天然の抗酸化物質が含まれています。
イソチシンを含むニンニクは、肝臓と腎臓の抗菌、抗炎症、および解毒性を高める特性を持つ物質です。生ニンニクまたは黒ニンニクを使用すると、特に薬を頻繁に使用したり、動物性タンパク質を多く摂取したりする人は、腎臓の解毒機能を改善するのに役立ちます。
4. 果実、小さいながらも「武術」がある
Qua viet quat、 nam viet quat(cranberry)、 mam xoi...は、炎症を軽減し、腎臓組織を保護し、尿路炎症を引き起こす細菌、つまり腎臓の損傷につながることが多い要因に対抗する能力を持つ「スーパーフード」です。
これらの果物を食事に取り入れることは、肝臓や腎臓が弱い場合に何を飲むべきか、何を食べるべきかをより明確にし、実行しやすくするのに役立ちます。
5. レモンと生姜 – 肝臓を保護し、腎臓の解毒をサポート
ウコンには、抗肝炎、治癒病変、肝臓代謝を支持するクルクミン - 有効成分が含まれています。生ingerは、肝臓と腎臓への血液循環の改善に役立ち、消化を支え、体内の毒素の蓄積を減らします。
肝臓、腎臓の解毒メニューを作成する際の注意点
食事が重要な要素であるにもかかわらず、疲労、夜間排尿、浮腫、尿色の濃いなど、肝臓と腎臓が弱い兆候がある人は、深刻な病状を除外するために医師に相談する必要があります。さらに、アルコール、加工食品、人工甘味料は、肝臓と腎臓の「敵」であるため、制限する必要があります。
腎毒素を排出するのは難しくありません。適切な食事をすれば。
腎臓の解毒には、断食、辛いレモン汁の飲み物、または未検証の「デトックス」などの極端な対策は必要ありません。鍵は、植物性食品、十分な水分、有害物質の少ない食事、栄養バランスにあります。毎日、家族の食事から水の飲み方まで、小さな変化から始めてください。なぜなら、健康な肝臓と腎臓は、長く持続可能な生活の基盤だからです。
