首や肩の痛みが若返り
中年や高齢者によく見られる病気ではなく、首や肩の痛みは、特にオフィスワーカーの間で明らかに若年化する傾向にあります。長期間電話やコンピューターを使用する習慣と、間違った座り方により、多くの若者が早期に関節損傷のリスクに直面しています。
ハノイの広報担当者であるグエン・ミン・チャンさん(27歳、カウザイ区)は、彼女の仕事は1日に8〜10時間コンピューターと密接に関連していると述べました。勤務時間外には、メッセージへの返信、ソーシャルネットワークの閲覧、またはエンターテイメントのために頻繁に電話を使用しています。
「一日中座りっぱなしで立ち上がろうとしなかった日もありました。最初は首が痛くて肩が硬かっただけですが、徐々に痛みが肩甲骨にまで広がっていきました」とチャンさんは言いました。
同様に、チャン・クオック・フンさん(29歳、ハノイ市タイホー区の会社員)は、仕事の特殊性から何時間もコンピューターに座らなければならないため、首や肩の痛みがますます頻繁に現れると語りました。
「時々、首を回すのが難しいほど痛かったです。まだ若いと思って油断していましたが、診察に行った後、首と肩の筋肉が長く硬直していることを知りました」とフンさんは言いました。
習慣を変えることから病気を予防する
専門家によると、首や肩の痛みは若者の間でますます一般的になっており、現代の生活習慣や仕事の習慣の大きな変化を反映しています。
グエン・ティ・トゥイ・ヴァン医師(中央伝統医学病院産婦人科)によると、現在、オフィスワーカーが首や肩の痛みを訴えるのは、長時間携帯電話を持ち、首を長く曲げたり、タイピングを繰り返したりする習慣が非常に多いためです。
「主な原因は、ポーズを長時間維持すると首と肩の領域に長期的な圧力がかかることです。ポーズを変更しない、または休憩時間中に運動すると、筋肉群が緊張します。特に、空調された作業環境と首と肩の領域に直接吹き込む冷たい空気の流れは、痛みのリスクをさらに高めます」とトゥイ・ヴァン医師は分析します。
この状態を予防するために、トゥイ・ヴァン医師は、労働者は長時間首をかがめて座り続けるべきではないと勧告しています。45分から1時間ごとに、立ち上がって首と肩の領域を優しく動き、姿勢を変える必要があります。
また、エアコンからの冷たい風が首や肩の領域に直接吹き込むのを防ぐ必要があります。部屋の温度も、特に夏は低すぎないようにする必要があります。
「理想的なエアコンの温度は26〜27°Cであるべきです。屋外と室内の温度差が大きすぎると、首、肩、首の筋肉が硬直しやすくなります」とトゥイ・ヴァン医師は勧告しています。
治療について、トゥイ・ヴァン医師は、伝統医学には現在、首や肩の病気の治療に効果的な多くの方法があると述べています。病状に応じて、医師は鍼治療、マッサージ指圧、吸痰、灸などの非薬物療法と東洋医学の治療を組み合わせることができます。さらに、超音波治療、電気インパルスなどの西洋医学のいくつかの治療法も、回復効果を高めるために組み合わせられています。
