足のけいれんは非常に一般的な現象であり、特に夜間に発生し、多くの人が激しい痛みで目を覚ます。ほとんどの人は、これは年齢、水分不足、またはミネラル不足の結果に過ぎないと信じています。
しかし、テキサス州(米国)の血管外科医であるレマ・マリック博士によると、この状態は重篤な血管疾患の早期警告サインである場合がある。
足のけいれんは筋肉のけいれんとも呼ばれ、筋肉の突然のけいれん、自制不能なけいれんであり、通常はふくらはぎ、足、または太ももに現れます。
痛みは数秒から数分続く可能性があり、その後、痛みや疲労感が残ります。クリーブランドクリニックの統計によると、成人の約60%が夜間の足のけいれんを経験していますが、子供や青少年では約40%です。罹患頻度は年齢とともに増加します。
あまりにも一般的であるため、多くの人が我慢してやり過ごすことを選びます。しかし、レマ・マリク博士は、頻繁にけいれんを起こして目を覚ますことは軽視すべきではないと考えています。マリク氏は、夜間の足のけいれんを引き起こす最も一般的な2つの潜在的な血管疾患の原因を強調しました。
静脈瘤
マリク医師によると、長時間立ったり座ったりした後、血液は足の甲に蓄積する傾向があります。夜間に横になって休憩すると、この血液と蓄積液には、神経や筋肉を刺激し、激しいけいれんを引き起こす可能性のある多くの代謝物が含まれています。静脈不全の人は、脚の重さ、軽度の浮腫、または静脈瘤を伴うことが多いです。
末梢動脈疾患(PAD)
レマ・マリク博士は、この病気は血液循環の問題に関連していると述べています。これは、動脈が狭窄または閉塞する状態であり、酸素が豊富な血液が足の筋肉を養うのに十分ではないためです。たとえ体が休息している時でもそうです。
この場合のけいれんは、寝ているときに現れる可能性があり、痛み、寒さ、または足のしびれを伴います。早期に発見されない場合、PADは深刻な損傷、さらには体の脅威につながる可能性があります。
マリク博士は、静脈不全のリスクは40歳以降に顕著に増加する一方、末梢動脈疾患のリスクは50歳以降に高まると警告しています。特に喫煙者、糖尿病患者、高血圧患者、または脂質異常症患者ではそうです。
専門家は、足のけいれんが頻繁に、長期間にわたって、またはますます重症化した場合は、血管系を評価するために診察を受ける必要があると勧告しています。
それに加えて、適切な運動を維持し、長時間座ったり立ったりすることを避け、十分な水分を摂取し、バランスの取れた食事をし、基礎疾患を管理することは、けいれんのリスクを軽減し、血管の健康を長期的に保護するのに役立つ重要な対策です。
(この記事は参考用であり、専門的なアドバイスに取って代わるものではない。疑問がある場合は、常に医師や医療専門家に相談してください)。
