中央内分泌病院のオンデマンド治療科のチャン・ティ・ハイ・イエン医師によると、塩辛いもの、アルコール、運動不足、ストレスなどの一般的な要因は、心臓血管に静かに害を及ぼす可能性があります。
テト(旧正月)は、集まり、休息し、新年の楽しい雰囲気を楽しむ時期です。しかし、この時期は生活習慣の変化により高血圧になりやすい時期でもあります。危険因子を特定することで、この特別な祝日に心臓血管の健康を積極的に保護することができます。
まず、塩分と脂肪分の多い食品が一般的な原因です。バインチュン、豚の角煮、ピクルス、ネギ、ソーセージなどの伝統的なテト料理は、保存と風味を高めるために塩分を多く含んでいることがよくあります。さらに、ソーセージやソーセージなどの加工食品もナトリウム含有量がかなりあります。体が塩分を過剰に摂取すると、水分が血液中に保持され、循環体積が増加し、血管壁に圧力がかかり、血圧が上昇します。さらに、飽和脂肪酸が豊富な食品はコレステロールを上昇させ、心血管系に悪影響を与える可能性があります。
2番目の要因はアルコールの摂取です。テトは通常、集会、お祝い、乾杯に伴います。過度の飲酒は、不整脈を引き起こし、一時的な血管拡張を引き起こす可能性がありますが、その後、交感神経系を刺激し、高血圧につながります。アルコールはまた、基礎疾患のある人々の血圧治療薬の効果を低下させます。
次に、運動不足のライフスタイルも大きな役割を果たします。休暇中、多くの人が食事、テレビ、携帯電話の使用、または長期間の睡眠に多くの時間を費やします。運動不足は代謝プロセスを遅くし、体重増加を容易にし、血管の弾力性を低下させます。これにより、心臓は血液を送り出すためにより多く働かなければならず、その結果、血圧が上昇します。
テト期間中のストレスと緊張は珍しくありません。テトの準備、支出、親戚訪問、または休暇後の仕事の心配のプレッシャーは、コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンを体内で分泌させる可能性があります。これらの物質は心臓を速く鼓動させ、血管を収縮させ、高血圧を引き起こします。
リスクを軽減するために、誰もが適度な薄味の食事をとり、緑黄色野菜や果物を増やし、アルコールを制限し、軽い運動を維持し、リラックスした精神状態を保つ必要があります。楽しいテトは、安定した健康状態が伴う場合にのみ完璧です。
