血圧に影響を与える常用飲料3種類

専門家は、特定の種類の飲み物を定期的に使用すると、血圧指数が静かに上昇する可能性があると警告しています。

炭酸飲料と高糖飲料

高糖分、特にフルクトースが豊富なコーンシロップは、インスリン抵抗性を高め、体内の塩分保持を促進する可能性があります。米国心臓協会(AHA)によると、砂糖入り飲料を多く摂取すると、高血圧や心血管疾患のリスクが高まります。

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糖分が多いだけでなく、これらの製品には高用量のカフェインも含まれています。ジョン・ヒギンズ博士(米国テキサス大学)は、カフェインは交感神経系を刺激するために一時的な高血圧を引き起こす可能性があり、特に心血管疾患を患っている人にとっては危険であると述べています。

アルコール飲料

世界保健機関(WHO)は、頻繁な飲酒は長期的な高血圧のリスクを高め、肝臓と心臓に悪影響を及ぼすと勧告しています。

専門家は、血圧を安定的にコントロールするためには、浄水、薄茶、またはナトリウムの少ないミネラルウォーターを優先し、日常生活で砂糖やアルコールを多く含む飲み物を制限することを強調しています。