効果的な力を高めるための抵抗回数を増やす方法

反転運動の回数は、標準的なテクニック、適切なトレーニングスケジュール、および毎週安定したトレーニング強度の組み合わせによって増加します。反転運動を実行すると、体の軸を正しく保持し、制御された繰り返しを通して持久力を増やし、コア筋肉のおかげで安定性を向上させます。

低体位を遅くしたり、傾斜を変更したりするなどの小さな調整も、正しい筋肉群を活性化し、関節を保護するのに役立ちます。これらの要素は、反転回数を増やすのに役立ち、同時に、反転回数を清潔で、強く、効果的に保ちます。

反転回数を改善するために、肩に圧力をかけずに体重を増やすために反転反転運動を実行できます。速度を下げて体を下げて力を高めます。

さらに、反突撃のセットを複数の小さなセットに分割するのではなく、1つの大きなセットにまとめてください。この方法は、より良いテクニックを維持し、早期疲労を避け、合計回数をより効果的に蓄積するのに役立ちます。反突撃のセットは週に3回行う必要があります。