最近、多くの国際専門家が、この小さな種子は、マグネシウム、トリプトファン、健康的な脂肪などの特別な栄養素のおかげで、睡眠をサポートし、ストレスを軽減できることを認めています。
アメリカの栄養専門家であるメアリー・サバット博士は、黒猫には、神経系を調節し、寝る前に体を自然にリラックスさせるのに役立つ高密度のマグネシウム、ミネラルが含まれていると述べています。さらに、黒猫のトリプトファンは、体がセロトニンとメラトニンを生成するのを助ける前駆体であり、深い睡眠に必要な2つのホルモンです。
効果を得るために、専門家は、毎晩1〜2杯の加熱された黒猫を食べることを推奨しています。ヨーグルト、ヨーグルトに注ぐか、温かい水、蜂蜜と混ぜて混ぜます。忙しい人にとって、黒猫をバナナや温かい牛乳と混ぜることも適切な選択肢です。寝る前に体をリラックスさせるのに役立ちます。
特に、黒猫に含まれる不飽和脂肪酸は、夜間の血糖値を安定させるのに役立ち、途中で目が覚める状況を避けるための重要な要素です。栄養専門家のリサ・ヤング博士(ニューヨーク大学)は、「寝る前に少量の黒猫を食べると、神経系をサポートし、一日中蓄積したストレスを軽減できる」と述べています。
ただし、専門家は、腹痛を引き起こす可能性があるため、食べ過ぎないように注意しています。胃が弱い人は、体が適応できるように少量から始める必要があります。
正しく使用すると、黒猫は就寝前の軽食になり、睡眠の質を改善し、自然にストレスを軽減するのに役立ちます。
