長引く脱毛症、頻繁な疲労、または持続的な消化器系の障害は、通常、個別の問題と見なされます。しかし、栄養専門家によると、多くの場合、これらの症状は共通の原因に起因しますが、見過ごされがちです。それはビタミンDの欠乏です。
ビタミンDは、関節をサポートする微量栄養素であるだけでなく、ホルモンのように作用し、炎症の調節、エネルギー代謝、免疫システム、腸の健康、そして髪の成長サイクルにも関与します。体内のビタミンD濃度が低い場合、多くの生理機能が静かに影響を受ける可能性があります。
英国でグローバルコミュニティヘルス栄養学修士号を取得し、インドで認定された国立糖尿病教育者である栄養士のディープシカ・ジャイン氏は、ビタミンD3を約3ヶ月間定期的に補給すると、適切に指示されれば、健康に多くの包括的な利点をもたらす可能性があると述べています。
栄養士のディプシカ・ジャイン氏は、最も一般的な4つの肯定的な変化を指摘しました。
全身炎症の軽減
ディープシカ・ジャインによると、ビタミンD3は体内の炎症反応を調節する効果があります。炎症レベルが低下すると、多くの慢性的な健康問題も時間の経過とともに改善されます。
「ビタミンD3は炎症を軽減するホルモンとして作用し、それによってPCOS、甲状腺機能障害、糖尿病、消化器系の問題、およびいくつかの自己免疫疾患にプラスの影響を与える可能性があります」と、ディープシカ・ジャイン氏は説明しました。
炎症のコントロールは、長期的な健康改善の基盤と見なされています。
安定したエネルギーを維持する
ビタミンD3を補給する際のもう1つの明らかな利点は、毎日のエネルギーレベルを改善することです。ビタミンDが不足している多くの人は、十分な睡眠をとっていても、頻繁に倦怠感や疲労感を感じます。
ディープシカ・ジャイン氏によると、適切な補給期間の後、体はより意識を取り戻し、長期にわたる疲労状態を軽減し、一日を通してより良い集中力を維持します。
腸の健康の改善
ビタミンD3は消化器系にも重要な役割を果たします。ディープシカ・ジャインは、この微量栄養素は腸粘膜の壁を強化し、腸の微生物叢の多様性をサポートするのに役立つと述べています。腸が健康になると、栄養吸収能力が改善され、膨満感、消化不良、消化器系の障害などの症状も減少傾向にあります。
抜け毛の軽減
脱毛症は、ビタミンD欠乏症の人々によく見られる兆候ですが、あまり注意を払われていません。栄養士は、ビタミンD3は毛包の発達サイクルに関与しており、欠乏すると髪がより多く抜け落ちる可能性があると述べています。
「適切な方法で補給すると、抜け毛の状態は明らかに軽減される可能性があります」と、ディープシカ・ジャイン氏は述べ、ビタミンDレベルの検査と使用前に医師に相談する必要があると強調しました。
ディープシカ・ジャインは、ビタミンD3は「できるだけ多く摂取するサプリメント」ではないと指摘しました。補給は、過剰なリスクを避けるために、血液検査と医療指導に基づいて行う必要があります。
適切に使用すると、ビタミンD3は全体的な健康を改善するのに役立つ重要な要素となり、関節にとって馴染みのある役割を大きく引き離すことができます。
(この記事は参考用であり、専門的なアドバイスに取って代わるものではない。疑問がある場合は、常に医師や医療専門家に相談してください)。
