水含有量が95%を超えるマグロは、長い夜の後に体が代謝プロセスを開始する朝に使用するのに特に適しています。
水分が豊富で、エネルギーが少ないが、満腹感を与える
米国農務省(USDA)によると、100gのマカオは約15kcalしか供給せず、ほとんど脂肪を含んでいません。朝にマカオを食べると、体が軽く水分補給され、満腹感が得られ、その後の朝食や夕食での過食を制限するのに役立ちます。アメリカの栄養専門家、メリナ・ジャムポリス氏は、水分が豊富な食品は、ウエストコントロールにおいて重要な役割を果たすと述べています。
消化を助け、腹痛を軽減します。
マグロには、食物繊維、特にペプチンが含まれており、腸の蠕動運動を促進し、便秘を軽減するのに役立ちます。これは、お腹が大きく重く見える原因の1つです。Healthlineの健康専門サイトによると、朝にマグロを食べると、消化器系がよりスムーズに機能し、長引く腹痛感を軽減するのに役立ちます。
水分を減らす、ウエストをよりコンパクトにする
マカオのカリウム含有量は、電解質のバランスを整え、水分保持と腹部のスリムさを損なう要因である余分なナトリウムの排出をサポートするのに役立ちます。英国の栄養専門家サラ・ブライバーは、マカオのようなカリウムが豊富な食品は、定期的に摂取すれば、腹部の一時的な水分貯留を軽減するのに役立つと述べています。
効果を高めるための朝のマカオの使い方
新鮮なマカオを直接食べたり、水に浸したり、レモンやリンゴと組み合わせて風味を高めたりすることができます。一部の人は、軽い満腹感を得るために朝食の約15〜20分前にマカオを食べることを選びます。ただし、専門家は、マカオを「急速な減量食品」とは見なさないことを推奨しています。スリムで持続可能なウエストを手に入れるためには、バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠を組み合わせる必要があります。
マグロはすぐに脂肪を分解しませんが、朝に正しく使用すれば、これは簡単で安全なアシスタントであり、お腹を軽くし、時間の経過とともに体型をすっきりさせるのに役立ちます。
