Healthlineによると、マンゴーはフラボノイド、カロテノイド、ビタミンCなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの化合物は、炎症を軽減し、フリーラジカルによる腎臓細胞の損傷を防ぐのに役立ちます。さらに、この野菜には、利尿作用があり、体内からの水分と余分な塩分を排出するプロセスをサポートする天然化合物であるアピオルとミリチシンも含まれています。
Journal of Ethnopharmacologyに掲載された研究によると、柑橘系の抽出物は、尿の排泄機能を改善し、腎臓のミネラル蓄積を減らすことができ、腎臓結石の形成に関連する要因です。
アメリカの栄養専門家、エイミー・グッドソン(テキサス・ヘルス・ベン・ホーガン・スポーツマニュアル)は、「新鮮なジャガイモを料理に取り入れたり、週に数回ジャガイモジュースを飲んだりすると、腎臓の健康をサポートし、同時に体に必要な食物繊維、ビタミン、ミネラルを補給できます」と述べています。
トウモロコシの使用方法は非常に簡単です。ユーザーは、トウモロコシをきれいに洗い、ろ過してスムージーにしたり、スープ、サラダ、ソースに追加したりできます。ただし、専門家は、トウモロコシには利尿作用があるため、慢性腎臓病を患っている人や利尿薬を使用している人は、定期的に使用する前に医師に相談する必要があります。
もともとスパイス野菜としか見なされていませんでしたが、現在では腎臓の健康の「仲間」として認識されています。適切な補給、健康的な食事と毎日十分な水分補給を組み合わせることで、腎臓が効果的に機能し、長期的な病状のリスクを軽減するのに役立ちます。
