東洋医学によると、足は内臓、特に肝臓と腎臓に関連する多くの気道を集中させる場所です。毎晩足を浸すことは、これらの気道を刺激し、血液循環を促進し、それによって肝臓の解毒プロセスをサポートするのに役立ちます。
正しい足湯方法:
水温:皮膚や気道の損傷を避けるために、約40〜43°Cの温水を使用し、熱すぎないでください。
時間:15〜20分浸します。最も良いのは午後9時〜午後11時頃です。肝臓が解毒活動を開始する時間です。
付属のハーブ:解毒効果を高め、疲労を軽減するために、生姜、海塩、リンゴ、またはバナナの葉などの材料を浸した水を加えることができます。
Journal of Traditional and Complementary Medicineに掲載された研究によると、ハーブ浸しは、肝機能を反映する2つの指数であるALTとASTの指数を改善するのに役立ち、2週間の定期的な適用後。
肝臓への効果に加えて、足湯はストレスを軽減し、深い睡眠をサポートし、足の風邪や循環器系の障害を改善するのにも役立ちます。ただし、重度の静脈瘤、重度の糖尿病、または足に傷がある人は、適用する前に医師に相談する必要があります。
要するに、正しい足湯はリラックスする習慣であるだけでなく、毎日肝臓の解毒をサポートする自然療法でもあります。
