冬は寒い天候をもたらすだけでなく、乾燥、しわ、くすみ、剥離、さらにはひび割れなどの一連の問題も引き起こします。
低湿度、冷たい風、屋内のヒーターの使用は、肌が天然の油分を失い、肌の保護壁を弱め、刺激や感染症のリスクを高めます。
都市環境に住む人々にとって、汚染と気温の継続的な変化は、この状況をさらに悪化させています。
マハラシュトラ(インド)の皮膚科専門医であるナミタ・チョパデ博士によると、冬のスキンケアは、肌が乾燥または損傷した場合にのみ対処するのではなく、予防と水分維持に焦点を当てる必要があります。
適切なケアプロセスは、肌が寒い季節を乗り越えながら、柔らかさと健康を維持するのに役立ちます。
最初のステップは、優しく洗浄することです。ナミタ医師は、セラミドまたはアーモンドを含む、穏やかな、クリーム状、無香料の洗顔料を使用することを推奨しています。
これらの製品は、自然な保湿膜を破壊することなく肌をきれいにするのに役立ちます。入浴または洗顔は、ぬるま湯で5〜10分間制限し、熱すぎるお湯は肌を乾燥させる可能性があるため避けてください。その後、優しく拭き、強くこすらないでください。
洗浄後すぐに、肌はタイムリーに保湿する必要があります。肌がまだ少し湿っている場合は、ヒアルロン酸またはグリセリンを含むセラムまたはトナーを塗って、肌の水分を吸い込み、保持する必要があります。
汚染された環境に住む肌にとって、ニカシナミンド(ニコチンマイド、ビタミンB3)は炎症を和らげ、軽減するのに役立ち、ビタミンCは寒い季節でも明るく健康な肌をサポートします。
保湿は不可欠なステップであり、少なくとも1日に2回行う必要があります。ペトロルタム、脂肪バター、またはスコーランを含む特殊な保湿クリームは、効果的に保湿し、かゆみや剥がれを軽減するのに役立ちます。
脂性肌やニキビができやすい肌でさえ、過剰な油分分泌を避けるために十分な保湿が必要です。
ナミタ医師はまた、角質除去は穏やかに行うべきであると指摘しました。ラキッドまたはマンデリック酸を含む製品は、損傷を与えることなく角質を取り除くのに役立ちます。敏感肌にとって、生姜マスクは肌を落ち着かせるための安全な選択肢です。
外からのケアに加えて、ライフスタイルも重要な役割を果たします。家の中の湿度を40〜60%に保ち、毎日十分な水を飲み、オリーブオイルやリンゴなどのオメガ3脂肪酸が豊富な食品を補給することで、内側から肌を育てることができます。
冬は日差しが少ないにもかかわらず、毎朝SPF 30+の日焼け止めを使用することは、紫外線から肌を保護するために依然として必要です。
最後に、医師は、冬にレチノールのような強力な抗老化製品の乱用は、刺激を引き起こしやすいため避けるように勧めています。
皮膚の乾燥が長引いたり、赤みやかゆみが現れた場合は、適切な治療について相談するために診察を受ける必要があります。
(この記事は参考程度であり、専門的なアドバイスに代わるものではない。質問があれば必ず医師、医療専門家に相談してください)。
