ノイダ（インド）のヘルスシティ、シャルダケアのコンサルタント、一般開業医、内科医であるブメシュ・ティアギ博士によると、炎症性腸疾患（IBD）は、消化管に炎症を引き起こす慢性疾患のグループであり、クローン病と潰瘍性大腸炎という2つの主要な形態が含まれます。 IBD 患者は、腹痛、下痢、疲労、体重減少、直腸出血などの長期的な症状に直面することがよくあります。
多くの患者は、病気と共存しながら、心理的ストレスを経験すると症状が悪化することに気づきます。多くの科学的研究は、ストレスが IBD の直接的な原因ではないことを示していますが、ストレスは病気の重症度や再発の頻度に明らかに影響を与える可能性があります。
ストレスは IBD の症状にどのような影響を与えますか?
体の炎症反応を高める：ストレスを受けると、体は腸管の炎症を刺激する物質であるコルチゾールというホルモンを生成します。
腸の動きの変化：ストレスにより腸内での食物の動きが妨げられ、下痢や便秘が引き起こされます。
腸内細菌叢への影響: 長期にわたるストレスは腸内の細菌のバランスを変化させ、腸の健康に悪影響を与える可能性があります。
睡眠とライフスタイルへの影響: ストレスは不眠症、不規則な食事、運動不足を伴うことが多く、これらはすべて症状を悪化させます。
ストレスにより回復時間が長くなる可能性がある
ブメシュ・ティヤギ博士は、ストレスは症状を悪化させるだけでなく、患者の回復プロセスを遅らせると述べた。研究によると、ストレスを感じている IBD 患者は、投薬治療を遵守している場合でも、症状が治まるまでに時間がかかることがよくあります。これは生活の質の低下や合併症のリスクの増加につながる可能性があります。
IBDの治療に役立つストレス管理方法
精神的なリラクゼーション：ヨガ、瞑想、深呼吸の練習は、ストレスを軽減し、神経系を落ち着かせるのに役立ちます。
心理療法: 心理学者に相談すると、不安や否定的な感情をコントロールするのに役立ちます。
軽い運動：ウォーキング、サイクリング、穏やかな水泳は心をリラックスさせ、消化を促進します。
共有してつながる: 愛する人と話したり、サポートグループに参加したりすると、孤独感やプレッシャーを軽減できます。
注記
この記事の情報は参考のみを目的としており、医学的な診断や治療に代わるものではありません。あなたの健康状態に適した正確なアドバイスを得るには、医師に直接相談する必要があります。
