天候が寒くなると、多くの人が風邪、喉の痛み、または呼吸器系の影響を心配してアイスクリームを避ける傾向があります。しかし、栄養士によると、これらの心配は主に民間の考え方に由来しています。実際には、寒い季節にアイスクリームを食べることは、適切な選択と使用方法を知っていれば有害ではありません。
アイスクリームを食べると風邪を引きませんか?
インドのベンガルールにあるフォルティス病院に勤務する栄養士のポオジャ氏によると、風邪とインフルエンザはウイルスによって引き起こされる病気であり、寒さや冷たい食べ物によるものではありません。
彼女は、アイスクリームを食べると体がウイルスに感染するわけではないと述べています。ただし、敏感な体質の人や鼻づまりや咽頭炎に苦しんでいる人の場合、冷たい食べ物は喉の領域に一時的な血管収縮を引き起こし、不快感を引き起こす可能性があります。これは、アイスクリームが病気の原因であることを意味するものではありません。
クリームは喉の痛みや痰の増加を引き起こしますか?
多くの人は、アイスクリームを食べると痰が増加し、咽頭炎を引き起こすと考えています。実際、アイスクリームは体内に新しい粘液を生成しませんが、既存の粘液をより濃くし、喉を詰まらせたり重くしたりする可能性があります。
専門家によると、風邪、喉の痛み、または呼吸器感染症にかかっている場合は、冷たい食べ物を食べると症状が悪化する可能性があります。ただし、これは一時的な反応であり、感染の原因ではありません。
冬のアイスクリームの意外な利点
寒い季節にアイスクリームを食べると、適切に摂取すれば、いくつかの利点が得られます。
消化をサポートする:冬には、体が暖かく保つために多くのエネルギーを必要とするため、代謝プロセスがより効果的になります。したがって、適量のクリームは夏よりも消化しやすい傾向があります。
気分を改善する:クリームには糖分と脂肪が含まれており、ドーパミンホルモンを刺激するのに役立ちます。ドーパミンホルモンは、楽しく快適な気分を作り出す要因です。曇りの日には、クリームは精神をより快適にするのに役立ちます。
エネルギー補給:寒い天候はカロリー需要を増加させます。適度にアイスクリームを食べることは、健康に悪影響を与えることなくエネルギーを補給するのに役立ちます。
寒い日には誰がアイスクリームの摂取を制限すべきですか?
冬にアイスクリームを慎重に摂取するか、制限すべき対象には、以下が含まれます。
咽頭炎、扁桃炎、またはインフルエンザに苦しんでいる人
慢性副鼻腔炎の患者
喘息または呼吸器アレルギーのある人
乳糖不耐症者または乳製品に敏感な人々
このような場合、冷たいものは不快な症状を長引かせる可能性があります。
冬に安全にアイスクリームを食べる方法
健康を維持しながらアイスクリームを楽しむには、専門家は次のことを推奨しています。
低糖クリーム、ソーベット、または冷凍ヨーグルトを優先
寒い屋外にいる直後にアイスクリームを食べないでください。
アイスクリームは、トーストや温かいフルーツなどの温かい料理と組み合わせることができます。
食事量をコントロールし、食べ過ぎを避ける
この記事の情報は参考用であり、診断や医学的治療に取って代わるものではない。自分の健康状態に合わせて正確かつ適切なアドバイスを受けるために、医師と直接相談する必要がある。
