米国の成人のほぼ半数が、心血管疾患、脳卒中、心筋梗塞、心不全、腎臓病、さらには記憶喪失に対して予防可能な主要な危険因子である高血圧を患っています。この現状に先立ち、米国心臓協会と米国心臓専門学校は、最新の科学的証拠に基づいて、高血圧の診断と治療に関するガイドラインの更新版を発表しました。
ミシシッピ大学医療センター医学部の学長兼名誉教授であり、ガイドライン起草委員会の委員長でもあるダニエル・W・ジョーンズ博士によると、2025年のアップデートは「早期かつ包括的な介入のおかげで、患者がより長く健康に生きる機会を開きます」。
診断は変わらないが、より断固としたアプローチ
新しいガイドラインは、血圧の診断閾値を維持しています。具体的には、正常血圧は120/80 mmの水銀未満です。血圧は120〜129/80 mmの水銀レベルで上昇します。そして、血圧が130/80 mmの水銀以上になると高血圧になります。重要な違いは治療戦略にあり、ライフスタイルの変更が3〜6か月後に効果がない場合は、薬による早期介入の傾向があります。
メリーランド大学医学部の心臓血管医学の外来サービスおよびコミュニティアクセスディレクターであるスコット・ジェローム博士は、薬は健康的なライフスタイルに取って代わるものではないと強調しました。「薬を服用していても、患者は持続可能な血圧コントロールのために運動とバランスの取れた食事を維持する必要があります」と彼は述べています。
新しいガイドラインに従って、血圧を下げるための6つの不可欠なアドバイス
第一に、必要に応じてより早く薬物療法を開始すること。
2つ目は、1日の塩分摂取量を2,300ミリグラム以下に減らすことです。理想的には1,500ミリグラムです。
第三に、アルコールを避けるか、アルコール飲料の摂取を最大限に制限すること。
第四に、運動、瞑想、深呼吸、またはヨガを通じてストレスを管理します。
第五に、太りすぎまたは肥満の人の体重を少なくとも5%減らすこと。
第六に、野菜、果物、全粒穀物、低脂肪食品が豊富なDASHダイエットを実践してください。
ワシントンのメドスター心臓血管血管研究所の心臓血管部長であるアレン・テイラー博士によると、自宅で血圧をモニタリングし、医師と測定値を共有することが、新しいガイドラインを最大限に活用するための鍵です。「自分の数を知ることは、心臓を守るための最初のステップです」と彼は断言しました。
