Healthlineによると、マグネシウム欠乏症は初期段階では認識するのが難しいことがよくあります。ただし、体内のマグネシウム量が低いレベルに低下すると、いくつかの兆候が現れる可能性があります。
けいれん、けいれん
これは、マグネシウム不足の人々に見られる可能性のある症状の1つです。
患者は、特に足に、筋肉のけいれん、筋肉の震え、またはけいれんを発症する可能性があります。重症の場合、マグネシウム欠乏症は筋肉のこわばりまたはけいれんを引き起こす可能性もあります。
科学者たちは、この状態は、体内のマグネシウムが不足しているときに神経細胞が過度に刺激されることに関連している可能性があると考えています。
疲労、衰弱
長引く疲労感、エネルギー不足、または筋力低下も警告サインである可能性があります。
マグネシウムは、体のエネルギー生産プロセスに関与しています。このミネラルが不足すると、多くの生物学的活動が影響を受け、患者は疲労感を感じやすく、持久力が低下します。
不整脈
マグネシウム不足は、心臓の電気的活動に影響を与える可能性があります。
Healthlineによると、不整脈は、長期的なマグネシウム欠乏症の懸念される合併症の1つです。患者は、心臓の鼓動が速くなったり、遅くなったり、または停止したりする可能性があります。
場合によっては、不整脈が重篤な心血管疾患のリスクを高める可能性があります。
高血圧
いくつかの研究では、マグネシウム欠乏症が高血圧のリスクに関連していることが示されています。
高血圧は、心血管疾患、脳卒中、腎臓病の重要な危険因子です。したがって、十分なマグネシウムを供給する食事を維持することは、心血管系を保護するのに役立つ健康的なライフスタイルの一部と見なされています。
骨粗鬆症
マグネシウムは、骨の健康を維持する上で重要な役割を果たします。
マグネシウム不足は、体のカルシウム利用能力に影響を与える可能性があり、その結果、特に高齢者において、時間の経過とともに骨粗鬆症のリスクが高まります。
マグネシウム欠乏症になりやすいのは誰ですか?
Healthlineによると、マグネシウム欠乏症のリスクが高いのは、糖尿病、セリアック病(グルテン不耐症)、慢性下痢、アルコール乱用者、またはバランスの取れていない食事をし、体に必要な栄養素を十分に供給していない人です。
上記の症状が頻繁に現れた場合は、サプリメントを自己判断で使用するのではなく、医療機関を受診して検査と相談を受ける必要があります。
