そのおかげで、赤身の bi do は、目、免疫システム、心血管に良い食品と見なされています。しかし、栄養専門家は、誰もが適しているとは限らず、健康を守るために赤身の bi do を制限または避けるべき4つのグループがあると警告しています。
Medical News Todayによると、赤身のピーナッツは、体内でビタミンAに変換される化合物であるベータカロテンが豊富です。大きな利点をもたらしますが、過剰に摂取すると、一部の対象者に害を及ぼす可能性があります。アメリカの栄養専門家であるエイミー・ゴリン博士は、「赤身のピーナッツは目の健康に良いですが、基礎疾患のある人や過剰に摂取すると、栄養過剰を引き起こし、望ましくない問題を引き起こす可能性があります」と述べています。
最初のグループは糖尿病患者です。赤身の豆は比較的血糖値が高いため、食べ過ぎると血糖値が急上昇する可能性があります。
2つ目は、胃の病気の人々です。赤 bi do の高繊維含有量は、特に消化器系の弱い人では、膨満感や消化不良を引き起こす可能性があります。
3番目のグループは肝臓病の人々です。赤身のリンゴから過剰なベータカロテンを補給すると、肝臓が代謝のためにより多く活動する可能性があり、肝臓の弱い人には良くありません。
最後は、赤身のピーナッツがカルテインを多く含んでいるため、定期的に食べると、皮膚の色素沈着が悪化する可能性があります。
専門家は、健康な人は週に1〜2回、適度な量の赤豆を摂取できると推奨しています。ただし、上記の4つのグループの人は、毎日のメニューに追加する前に医師に相談する必要があります。
