科学的証拠に基づく健康を改善する4種類のコーヒー
英国の予防医学専門家であるソハイブ・イムティアズ博士は、「伝統的なコーヒーのバリエーションは、栄養に新たな方向性を開いている。テキサス、キノコ、オリーブオイル、ココナッツミルクを補給すると、エネルギーを増強し、消化器系を改善し、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立つ可能性がある。しかし、それらはバランスの取れた食事や医学的方法に取って代わることはできません。」と述べています。
コショウコーヒーとキノココーヒー:抗炎症、心血管保護
茶葉茶には、抗炎症特性を持つ化合物であるクルクミンが含まれており、動脈硬化、腸炎のリスクを軽減し、体重管理をサポートするのに役立ちます。一部の研究では、茶葉がコーヒーに含まれるカフェインと組み合わせることで、心臓病のリスクを軽減するのに役立つことも示されています。
一方、キノココーヒーは、コルチゾール、ストレスホルモンのレベルを調節する能力のある適応物質のおかげで注目されています。これは、慢性炎症や代謝障害から体を保護するのに役立ちます。さらに、キノコに含まれる抗酸化物質は、コーヒーと組み合わせることで、心臓病、糖尿病、神経変性症の予防にも貢献します。
雲のコーヒーとオリーブオイルのコーヒー:エネルギーを維持し、消化を改善
アイスコーヒーはエスプレッソとココナッツジュースの組み合わせです。この飲み物は、運動後に体が水分を保つのを助ける電解質を提供し、同時にカフェインは記憶力、集中力、および意識を改善するのに役立ちます。特に、ココナッツジュースは血圧を下げるのに役立ち、それによって心血管の健康をサポートすることが示されています。
オリーブオイルコーヒーは、寿命を延ばす利点で際立っています。研究によると、毎日大さじ半分以上のオリーブオイルを定期的に摂取する人は、心臓病、癌、またはアルツハイマー病による死亡リスクが低くなります。さらに、純粋なオリーブオイルは、膨満感、便秘、排便困難などの消化症状を大幅に改善することが証明されています。
賢明な選択、医療に取って代わらない
多くの利点があるにもかかわらず、これらのコーヒーは依然として栄養補助食品と見なされるべきです。イミアズ博士は、「消費者は適量に注意し、乱用を避ける必要があります。コーヒー、キノコ、キノコ、またはオリーブオイルは、バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠をとった健康的なライフスタイルと組み合わせると、最適な効果を発揮します」と勧告しています。
一般的に、上記の4種類のコーヒーは、自然な健康を向上させるための創造的で潜在力のある選択肢と見なすことができます。ただし、定期的に適用する前に、個人の健康状態に適した指示を得るために、専門家や医師に相談する必要があります。
あなたは、あなたは、
