どのような分野でも、成功し自由になるためには常に規律が必要です。ヘルスケアの分野では、それはさらに当てはまります。健康の自由とは、好きなだけ食べたり飲んだり、毎日夜更かししたり、外的条件や怠け感を理由に運動をさぼったりすることではありません。病気にとらわれず、身体を柔軟に健康に使える能力のことです。薬を飲んだり、血圧を測ったり、数段の階段で息を切らしたりすることを気にせずに、自由に移動し、仕事をし、人生を楽しむことができます。そしてその自由を達成するには、規律が唯一の橋渡しとなります。
規律とは、ゴールデンタイムの映画がまだ終わっていないことが分かっているにもかかわらず、時間通りに寝ることを選択することです。外の天気が悪かったり、気分が重かったりしても、継続的に運動をしているときです。それは、毎日正しい食べ物を知り、選択するときです。なぜなら、数分間の楽しみの代償は何年もの病気になることを理解しているからです。毎日繰り返す小さな選択が、病気にならない体をつくる「沈黙のトレーニング」なのです。
規律がなければ、健康の自由など単なる幻想に過ぎません。私たちは今日、食事をしたり、夜更かしをしたり、アルコールを飲んだりして「自由」でいられますが、その後の日々では、薬や病院への依存、そして私たち自身の体の弱さへの依存という依存と引き換えになります。
自分の健康を律する方法を知っている人は、真に自由です。彼らは砂糖の飢えに支配されず、飲み物や覚せい剤の奴隷になることもなく、怠惰に縛られることもありません。彼らは自分の体をコントロールし、そこから自分の人生をコントロールします。
自由は、自分の好きなことをすることではなく、自分にとって良いことを選択できる十分な強さから得られます。ヘルスケアの旅において、規律は制限ではなく、真の自由、つまり生きる自由、呼吸する自由、健康な毎日を楽しむ自由に私たちを導く最短の道です。
もちろん、健康であれば、他のこともできるようになります...
