妊娠は女性にとって特に重要な段階であり、身体的、心理的、日常生活の多くの変化を伴います。この期間中、ほとんどの母親は子供の健康を守るために最善の自己ケアをしようと努めています。しかし、専門家によると、多くの女性は、正確な情報の欠如、過度の不安、または検証されていないアドバイスに従うことによって、依然としてよくある間違いを犯しています。
インドのムンバイにあるコキラベン・ディルバイ・アンバニ病院の産婦人科専門医コンサルタントであるマヤ・PL・ガデ博士は、妊娠中にすべきでないことを認識することは、適切なケア対策を実行することと同じくらい重要であると述べています。
定期的な妊婦健診をスキップまたは延期
ゲード博士によると、妊婦健診、特に妊娠初期と妊娠後期の3ヶ月間を欠席することは一般的な間違いです。妊婦健診は、胎児の発育を監視し、血圧、血糖値、ヘモグロビンレベルをコントロールし、妊娠糖尿病や高血圧などの病状を早期に発見するのに役立ちます。遅延すると、警告サインが無視され、母親と赤ちゃんの両方の合併症のリスクが高まります。
栄養を無視するか、不適切なダイエットをしてください。
妊娠中、母親の栄養ニーズは胎児の発達に対応するために増加します。しかし、多くの女性は体重増加を懸念して食事制限をしたり、インターネット上の情報に基づいてダイエットをしたりします。十分な栄養を確保しないと、貧血を引き起こし、胎児が低体重になり、発育が遅れる可能性があります。専門家は、妊婦はバランスの取れた食事を構築し、十分なタンパク質、鉄、カルシウム、葉酸、および必要な微量栄養素を摂取する必要があると勧告しています。食事療法のすべての変更は、医師に相談する必要があります。
自己判断で薬または民間療法を使用する
多くの妊婦は、ハーブ薬や市販薬は安全だと考えています。しかし、多くの種類が胎盤を通過し、胎児に影響を与える可能性があります。鎮痛剤や一般的な風邪薬でさえ、医師の許可が必要です。
身体活動を完全に避ける
多くの妊婦は、有害な運動を懸念して、絶対的な休息を選びます。実際には、医学的禁忌がない場合、ウォーキング、産前ヨガ、ストレッチなどの軽い運動は、循環を改善し、腰痛を軽減し、体重をコントロールし、出産の準備をするのに役立ちます。運動不足は、妊娠糖尿病と長期的な疲労のリスクを高める可能性があります。
精神的な健康を無視する
妊娠中の不安、ストレス、睡眠障害はしばしば軽視されます。しかし、長期間のストレスは、母親の健康、ホルモンバランス、睡眠の質に影響を与える可能性があります。専門家は、妊婦が医師と率直に話し合い、必要に応じて家族やカウンセラーからのサポートを求めることを推奨しています。
