以前は高齢者の問題と見なされていた腰痛や首の痛みは、現在、就学年齢の子供たちにますます多く見られるようになっています。この現状は、医療専門家を懸念させています。なぜなら、子供の脊椎はまだ発達段階にあり、生活環境や日常生活からの影響に非常に敏感だからです。
インドのビルラCK病院(グルグラム)の脊椎外科部長であるアルン・バノット博士によると、重すぎるバックパックは、子供の脊椎痛の最も一般的な原因の1つです。子供が体重の10〜15%を超える重さのランドセルを運ぶと、重心が変化し、脊椎がバランスを保つために調整せざるを得なくなります。この変化は、脊椎の湾曲、肩、首、背中の筋肉の緊張につながる可能性があります。
PubMed CentralとResearchGateに掲載された研究でも、就学年齢の子供たちの腰痛と首の痛みの割合が著しく増加しており、特に学習強度の高い国々で顕著であることが示されています。バックパックからの過剰な負荷は、骨格系に継続的な圧力をかけますが、子供の背筋と腹筋はサポートするのに十分なほど強くありません。
リュックサックだけでなく、学習姿勢と電子機器の使用も重要な役割を果たしています。今日の子供たちは、毎日多くの時間をオンライン学習、宿題、またはタブレットや電話でのエンターテイメントに費やしています。長時間頭を前に傾ける姿勢は、頸椎と上背骨への圧力を増し、筋肉をすぐに疲れさせ、痛みやすくします。
バノット博士によると、誤った座り方と重いペアを着用すると、筋肉の不均衡のリスクが高まり、脊椎をサポートする筋肉群が不均一に機能する可能性があります。時間が経つにつれて、この状態は姿勢障害、さらには成人にしか見られない脊椎疾患につながる可能性があります。
親は、子供が頻繁に腰痛、首の痛み、肩の痛み、よろめき歩き、または不快な学習を訴えるなどの警告サインに早期に注意する必要があります。初期症状を無視すると、状態が慢性化し、治療が困難になる可能性があります。
予防のために、専門家は、親は子供のランドセルの重量を管理し、本当に必要なものだけを保管し、子供がランドセルを正しく着用するようにし、両肩に均等に体重を分配することを推奨しています。さらに、子供に学習中や画面の使用中に定期的に休憩を取るように注意し、エンターテイメント目的で電子機器を使用する時間を制限する必要があります。
それに加えて、子供に年齢に適した身体活動に参加することを奨励することは、背筋と腹筋の強さを増進し、それによって脊椎をより良くサポートするのに役立ちます。早期から正しい生活習慣を形成することは、子供の長期的な脊椎の健康を守る上で重要な役割を果たします。
