緑茶は良いですが乱用すべきではありません
緑茶は、血中脂肪を浄化し、減らし、精神をリフレッシュする効果があるため、長い間多くの家庭に信頼されてきました。しかし、専門家によれば、緑茶をたくさん飲むのではなく、「正しく飲む」ことが健康の秘訣だそうです。
マウントサイナイ病院（米国）の薬剤師ヴィオレッタ・シャミロバ氏は、「緑茶には抗酸化物質とカフェインが含まれている。飲みすぎると、体は消化器疾患、不眠症、血圧上昇を起こしやすくなる。肝疾患のある人や薬を服用している人はさらに注意が必要だ」と述べた。
緑茶の飲み過ぎで注意すべき6つの副作用
消化器疾患: 空腹時にお茶や濃いお茶を飲むと、腹痛、吐き気、さらには便秘を引き起こす可能性があります。刺激を軽減するために食後30分後に服用してください。
高血圧: 緑茶にはカフェインが含まれており、過剰に摂取すると (1 日あたり 5 杯以上)、動悸、血圧上昇、不安を引き起こす可能性があります。
不眠症: カフェインは中枢神経系を刺激し、睡眠障害を引き起こします。高齢者や子供は午後4時以降の飲酒を避けてください。
鉄の吸収を減らす：お茶に含まれるカテキンは、食物からの鉄の吸収を妨げる可能性があります。したがって、妊娠中または貧血の女性は制限する必要があります。
肝障害: 緑茶抽出物に敏感な人もいます。緑茶抽出物を長期間大量に摂取すると肝臓酵素が増加する可能性があります。
薬物相互作用: 緑茶は、抗凝血剤、心臓の薬、コレステロールを下げる薬の効果を軽減する可能性があります。病状の治療を受けている場合は、使用前に医師に相談してください。
家族全員が緑茶を安全に飲む方法
緑茶は1日に2〜3カップまでしか飲まないでください。
空腹時や主食直後の飲酒は避けてください。
不眠症を避けるため、夜は飲酒しないでください。
高齢者の場合は、薄めの温かいお茶を選び、ろ過した水を交互に使用する必要があります。
薬剤師のシャミロバさんは、「緑茶を適度に飲むと、害を及ぼすことなく抗酸化物質を体が吸収するのに役立ちます。良い習慣が家族の健康の負担にならないようにしてください。」とアドバイスしました。
