休暇明けのトレーニング復帰
家族との休暇後、ホアン・ゴック・リンさん(26歳、ハノイ)は、運動を増やし、減量をサポートするためにピックルボールコートにすぐに戻りました。彼女は、長い休暇で生活リズムが変わり、食事も普段より快適になったと述べました。
「数日間の休暇中、私は食事を増やし、運動を減らしたので、体が重く感じました。休暇後、減量できることを期待して、より多く運動するために定期的にピックルボールを再開しました」とゴック・リンさんは語りました。
ピックルボールを選ぶだけでなく、多くの人が運動習慣を維持するためにジムに戻ってきます。グエン・ゴック・トラム・アインさん(28歳、ハノイ)は、休暇中に食事を増やし、運動不足になったため、すぐに運動スケジュールを調整したいと述べています。
「数日間の休暇中、普段よりたくさん食べ、運動もあまりしていなかったので、体が非常に重く感じました。脂肪を減らし、体型を取り戻すために、定期的にトレーニングをやり直したいと思っています」とトラム・アインさんは語りました。
一方、ファム・ドゥック・ミンさん(31歳、ハノイ)は、健康な体と運動習慣を維持したいという願望を持ってトレーニングに戻りました。
「数日間休んだ後、体がかなりだるく、エネルギーが不足していることに気づきました。体を再び動かすためにトレーニングに戻り、トレーニング習慣を維持しています」とミンさんは言いました。
多くの人が積極的にスポーツ活動に戻ってくることも、特に仕事に戻り始めたばかりの頃は、ジムの雰囲気をより賑やかにしています。
休暇後のトレーニング需要の増加
ハノイのジムのパーソナルトレーナー(PT)であるドー・タイン・トゥー氏は、休暇後の最初の数日間で、トレーニングに戻る顧客の数が明らかに増加したと述べました。
「祝日後の最初の数日間は、特に早朝と夕方に、戻ってくる観光客がかなり多かった。休暇中および休暇直前と比較して、リハーサルを休んだり、スケジュールを遅らせたりする観光客の状況は明らかに減少した」とトゥーさんは述べた。
トゥーさんによると、個人のトレーニングスケジュールは休暇前と比較して約20〜30%増加しています。多くの会員は、慣れ親しんだトレーニングスケジュールにすぐに戻るために、休暇の終わりから積極的にスケジュールを設定しています。
「午前6時から8時、午後5時30分から8時の時間帯は通常、スケジュールがいっぱいです。現在、これらの時間帯にPTと一緒に練習したい顧客は、通常数日前に予約する必要があります」とトゥーさんは言いました。
この傾向を同様に認識しているハノイのジムのPTであるドー・ゴック・アインさんは、新規登録客と再訪客の数は施設によって異なると述べています。
ゴック・アインさんによると、運動の必要性が高まっている理由の1つは、快適に食事をし、運動不足の日々を過ごした後、すぐに体重をコントロールしたいという心理です。さらに、体がだるく、エネルギー不足で、再び運動したいと感じてジムに来る人もいます。
「式典後、多くの人が体重増加を恐れる心理状態になり、すぐに運動を再開して脂肪を減らしたいと思っています。さらに、一部の顧客は休暇後、体が疲れてだるく感じるため、体力回復運動にも関心を持っています」とゴック・アインさんは語りました。
しかし、ゴック・アインさんによると、体型を早く取り戻すためにハードなトレーニングをしようとするのではなく、トレーニングに戻ることは段階的に行う必要があります。
「目標を適度に設定すること、たとえば週に約3回トレーニングを維持し、適切なスポーツを選択することは、持続可能な習慣を形成するのに役立ちます。最も重要なことは、固定されたトレーニングスケジュールを維持し、体に耳を傾けることです。すぐに体型を取り戻したいからといって、無理なトレーニングをしたり、怪我をしたり、諦めたりしないようにしてください」とゴック・アインさんは言います。
