生物学的な違いにより、女性の身体は男性とは異なる反応を示します
「コールド・プランジ」とも呼ばれる冷水に浸かる行為は、健康管理のトレンドとして人気になりつつあります。ただし、生物学的な違いによって女性の体の反応が男性とは異なる可能性があるため、この療法を女性に適用する場合は、さらに徹底的に研究する必要があります。
ジャーナル「PLoS One」に掲載された新しい研究は、女性の場合、運動後72時間は冷水または熱湯に浸しても筋肉の回復が改善されないことを示しています。ミシガン大学（米国）の生理学専門家であるリンジー・C・ジョーンズ博士は、「これまでの研究のほとんどは男性に焦点を当てていた。一方、女性の体の脂肪構造、筋肉量、エストロゲンやテストステロンなどのホルモンレベルは明らかに異なり、そのため耐寒性も異なる」と述べた。
科学者らはまた、突然の冷水にさらされると、体がストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させることにも注目した。しかし、この反応は短期間であり、長期的な利益をもたらすと結論付けるには十分な証拠がありません。この「コールドショック」が気分を改善するのに役立つと信じている人もいますが、それは単なる推測にすぎません。
寒冷療法の長期的な利点を確認する十分な証拠はありません
特に、動物実験では、寒冷曝露が生殖器系に影響を与えたり、月経周期を変化させたりする可能性があることが示されています。しかし、ポートランド応用医学研究所（米国）の女性の健康専門家であるジェニファー・クランプ博士によると、「現時点では、冷水浸漬が女性にとって危険であると結論付けるほど強力なヒトに関するデータはない。しかし、心血管疾患、内分泌疾患を患っている人、または妊娠している人は特に注意すべきである」とのこと。
それでも、自己申告調査によると、定期的に泳いだり冷水に浸かったりした女性の約60％が、閉経周辺期の睡眠の質が良くなり、不安が軽減されたと回答した。これは、冷水浸漬の心理的効果は一部の人にとってプラスである可能性があるが、科学的な治療法とはみなせないことを示唆しています。
専門家は、女性が冷水浸漬を試したい場合は、ゆっくりと始め、時間を数十秒に制限し、特に心血管疾患やホルモン障害の既往歴がある場合は、事前に医師に相談することを推奨しています。
