主婦は毎日の食事を直接準備する人なので、食品の選択とバランスは、家族のメンバーの腎臓の健康を守る上で重要な役割を果たします。
ブイ・ティ・ヌン准教授・博士・医師(ベトナム栄養管理協会副会長、太陽病院栄養科部長)によると、不均衡な食事や長期間にわたるタンパク質の過剰摂取は、腎臓をより活発に働かせる可能性があります。
以下は、主婦が腎臓を保護するために乱用すべきではない食品です。
1. タンパク質とタンパク質が豊富な食品
家族の各メンバーは、長期間にわたって肉やタンパク質が豊富な食品を過剰に摂取すべきではありません。
タンパク質の摂取量がニーズを超えた場合、腎臓はタンパク質の代謝産物の排出を強化する必要があり、それによってこの器官の負担が増加します。タンパク質は依然として必要ですが、体のニーズに応じて適度に補給する必要があります。
2. タンパク質サプリメントの乱用
プロテインパウダー、ホエイプロテイン、またはプロテインサプリメントなどの製品は、本当に必要な場合にのみ使用する必要があります。特にスポーツをする人の場合、長期間にわたって自己判断で補給すると、体内に取り込まれるタンパク質の量がニーズを超える可能性があります。
専門家は、医師または栄養士の助言がある場合にのみこれらの製品を使用することを推奨しています。
3. 極端な栄養療法
タンパク質を過剰に摂取したり、炭水化物を大幅に減らしたり、栄養素群間のバランスを崩したりするダイエットは、腎機能に影響を与える可能性があります。
専門家によると、誰もがよく調べていない、またはアドバイスを受けていない場合は、ダイエットトレンドを追いかけるべきではありません。バランスの取れた食事は、健康を守るための適切な選択肢です。
4. 体の欲求を過剰に摂取する
専門家によると、1〜2ヶ月間、1日に0.5kgから1kgの肉を摂取する食事療法を適用した事例があり、腎機能の異常につながりました。長期間にわたって過剰な量の食品を摂取することは健康に利益をもたらすだけでなく、代謝圧力を高めます。
人々は、腎機能の保護に貢献するために、十分で多様で、毎日の栄養ニーズに適した食事を構築する必要があります。
