天候の変化と速い雨、細かい粉塵は、体を弱体化させやすく、特に呼吸器系に影響を与えます。したがって、主婦は、寒い冬の天候の中で家族全員の健康を守るために、次の方法をいくつか参考にしてください。
体を暖かく保ち、風邪を引かないようにしてください。
最初に注意すべきことは、暖かい服を着て、手袋、スカーフ、靴下をきちんと履くことです。これも、風邪を引かないように体を暖かく保つ方法です。同時に、外出時に雨水に濡れた場合は、服を着替えて体を乾かして風邪をひかないようにする必要があります。夜更かしや冷水浴を控えると、熱中症や脳卒中を引き起こしやすくなります。
マスクを着用し、殺菌スプレーを。
市内中心部のほこりっぽい気候では、健康を守るための最良の方法は、マスクを着用し、定期的に消毒することです。家に帰るときは、塩水で喉をすすぎたり、顔を洗ったり、手足をきれいに洗ったりすることを忘れないでください。部屋のドアを開けたり、毎日エアフィルターを使用したりすることを制限すると、家族の生活空間は常に風通しが良く、新鮮になります。
抵抗力を高める
毎日の食事も、各個人の抵抗力を高めることを決定します。主婦は、生姜、蜂蜜、またはレモンを数切れ入れた十分な温水を飲むように注意する必要があります。さらに、ビタミンCが豊富な緑黄色野菜や果物を食事に多く追加することも、体が冬の寒い雨の天候に対抗するための抵抗力を高めるのに役立ちます。
運動
ヨガやジムなどのスポーツに時間を費やすことを忘れないでください... ただし、天気が曇り、ほこりが濃い早朝や夜遅くの運動は控えてください。呼吸器系、心血管系の既往歴のある人や高齢者や子供は、これらの日には外出を控えるべきです。
