Healthline、American Pregnancy Association、WebMDによると、胎児は妊娠13〜15週目から味を感じ始めます。母親の食欲は、赤ちゃんの感覚に直接影響を与え、出産後の食習慣を形成するのに役立ちます。
1. 甘い果物
カム、バナナ、リンゴはビタミンを提供するだけでなく、胎児が快適に感じる天然糖も含まれています。Healthlineによると、果物は妊婦の消化をサポートします。
2. 牛乳と乳製品
ヨーグルト、牛乳、チーズはカルシウムとタンパク質が豊富です。WebMDは、牛乳の穏やかな風味は通常、胎児にポジティブな反応を引き起こすと考えています。
3. 緑黄色野菜
ビナミ、緑黄色野菜は、ビタミン、ミネラル、わずかに苦い味を提供し、赤ちゃんが早期に野菜の味に慣れるのに役立ちます、とAmerican Pregnancy Associationは述べています。
4. トマトと魚
牛肉、チキンは、胎児の脳に重要なタンパク質、鉄、オメガ3を供給します。Healthlineは、この食品の濃厚な風味が胎児を「興奮させる」と強調しています。
5. 健康的な炭水化物
サツマイモ、玄米、全粒粉パンは安定したエネルギー源となります。アメリカ妊娠協会は、胎児は健康的な炭水化物に対して積極的に反応すると述べています。
6. 種子 6.
アーモンド、チョコレート、大豆にはオメガ3とビタミンEが含まれており、脳と視覚の発達に役立ちます。WebMDは、軽い脂肪の風味が胎児を興奮させると指摘しています。
多様でバランスの取れた食事は、妊婦が健康になり、胎児が早くから味覚に慣れるのに役立ちます。新鮮で栄養価の高い食品を優先し、砂糖、塩分、または加工食品を避ける必要があります。
