冬の朝、多くの親が子供を数杯だけ食べさせるという状況に陥ります。子供の食欲不振は、必ずしも栄養不足によるものではなく、時々、食べ物が天候に適していない、十分に魅力的でない、または消化しにくいためです。以下は、寒い日には子供に適した、シンプルで温かい、簡単に作れる朝食の5つの提案です。
冬の朝に赤ちゃんをより美味しくする5つの料理
リンゴジュース、バナナジュース
生姜を牛乳と一緒に調理し、熟したキャベツを加えると、お粥は自然な甘さ、柔らかく滑らかで飲みやすい味がします。この料理はエネルギーが豊富で、朝に噛むのが面倒な子供に適しています。
鶏スープ、野菜
細かく切った牛肉を、ニンニク、アーモンド、チョコレートと一緒に調理すると、自然な甘さと温かい味がします。スープは希薄で香りが良く、消化しやすく、特に厳しい寒さの日には適しています。
牛乳蒸し卵
卵は牛乳と混ぜ合わせ、プッドンのように滑らかになるまで水に浸します。この料理は柔らかく、脂肪が少なく、タンパク質とカルシウムが豊富で、食欲不振の子供に適しています。
ケンブリッジ・クリニック(米国)の小児栄養士であるエイミー・リード氏によると、子供の寒い季節の朝食は、「暖かく、柔らかく、自然な甘さの食感で、子供がより受け入れやすく、一日の初めから食事にプレッシャーをかけないようにする」ことを優先する必要があります。
バター、大豆、蜂蜜を混ぜた焼き菓子
焼きたての麺は柔らかく、大麦粉の薄い層を塗り、少し蜂蜜を加えると、エネルギーが急速に増加します。保護者は、子供が食べやすいように小さなスライスで banh を切ることができます。
赤唐辛子魚の揚げ物
茹でてよく砕き、赤い bi do と一緒に調理すると、目を引く色合いになり、軽い脂肪分をもたらします。この料理は、オメガ3、ビタミンAを供給し、子供の脳と視力に良いです。
ニューヨーク大学(米国)のコミュニティ栄養士であるジェニファー・ヒランド博士によると、食欲不振の子供にとって、「多様な料理、しかし手の込んだ料理は、子供がポジティブな食習慣を身につけるのに役立ちます。重要なのは、食事の雰囲気を軽く保ち、強制しないことです。」
レシピに加えて、保護者は合理的な朝食時間に注意し、子供が寝た直後に体がだるくなるのを避けるべきです。朝食前に温かいお湯を一杯飲むことと、穏やかな励ましの言葉は、多くの複雑なレシピよりも効果的です。
朝食は満腹になるだけでなく、子供の一日の温かい始まりでもあります。親が辛抱強く繊細であれば、食欲不振の子供も冬の朝食に徐々に心を開くでしょう。
あなたは、あなたは、
