栄養

不眠症にならない冬瓜茶の飲み方

不眠症にならない冬瓜茶の飲み方

|

冬瓜茶は健康に良いですが、不眠症を引き起こさないように、適切なタイミングと量で飲む必要があります。

カシューナッツは、高血圧の人が適量のおやつとして使用できる種子の1つです。写真:キエウ・ヴー

高血圧の人は原則に従っておやつを食べるべきです。

|

高血圧の人は、メインの食事だけでなく、軽食でも科学的な食事療法を構築する必要があります。

ブロッコリーは、肝臓病患者が夕食に食べられる野菜の1つです。写真:キエウ・ヴー

肝臓病患者は夜に何を食べるべきですか?

|

肝臓病患者は、特に夕食、つまり体が休息と回復の段階に入る時期に、食事に特に注意を払う必要があります。

食後の健康的な習慣を維持することは、体が血糖値を効果的に調節するのに役立ちます。写真:リン・ダン

血糖値を安定させるために食後すぐにすべきこと

|

食後の健康的な習慣をいくつか維持することは、特に糖尿病患者にとって、体が血糖値をより効果的に調節するのに役立ちます。

チアシードは内臓脂肪を効果的に減らすのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

チアシードを使った内臓脂肪減少法

|

内臓脂肪は、腹腔の奥深くに蓄積し、肝臓、膵臓、腸などの臓器を囲む脂肪の一種です。

朝にバナナを食べるのを避けるべき人は誰ですか? グラフィック:フエン・チャン

とても美味しいにもかかわらず、朝にバナナを食べるのを控えるべきグループ

|

バニラはベトナム人の毎朝の朝食に欠かせない料理です。しかし、一部の人々にとって、朝にバニラを食べると健康に害を及ぼす可能性があります。

野菜を混ぜたクノアサラダは栄養価が高いだけでなく、血糖値を下げるのにも役立ちます。グラフィック:Tra My

美味しく、栄養価が高く、涼しい料理のおかげで血糖値を下げる

|

野菜を混ぜたチノアサラダは、自然に血糖値を下げるのに役立つ料理です。

この果物は、コラーゲン合成プロセスをサポートする栄養素が豊富です。写真:キエウ・ヴー

コラーゲンを直接供給していないにもかかわらず、肌に良い果物

|

コラーゲンは、体内の総タンパク質量の約30%を占めるタンパク質の一種です。

男性のための簡単なエクササイズで調子と若さを保つ

男性のための簡単なエクササイズで調子と若さを保つ

|

以下の簡単なエクササイズは、男性が健康、調子を維持し、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。

どれだけの桃を食べれば血糖値が上昇しないかは、多くの人、特に糖尿病患者の悩みです。写真:キエウ・ヴー

血糖値を上昇させない桃を何個食べるか

|

どれだけの桃を食べれば血糖値が上昇しないかは、多くの人、特に糖尿病患者の疑問です。ビタミンが不足しているこの果物が旬を迎えているからです。

ニンニクはビタミンAが豊富で、目に良い食品です。写真:Huong Son

ビタミンAが豊富な食品が目を明るくする

|

ビタミンAを含む食品は、目に不可欠な栄養素であり、網膜色素の生成をサポートし、光を受け取り、角膜を保護するのに役立ちます。

卵は栄養価が高いですが、誰もがたくさんの卵を食べるべきではありません。写真:Bich Nhung

卵が非常に栄養価が高いにもかかわらず、鶏卵を食べるべきではない3つのグループ

|

鶏卵は栄養価が高く、調理が簡単で、多くの人に適した食品です。しかし、誰もが定期的に鶏卵を食べるべきではありません。

生姜とリンゴジュースは栄養価が高い。写真:T.L

生姜・大根ジュースを飲むと得られる5つの健康上の利点

|

生姜・大根ジュースは、清涼剤であるだけでなく、栄養価が高く、科学的に証明された多くの健康上の利点をもたらします。

マークは非常に良いですが、健康上のリスクを避けるために、次のグループの人々は絶対に食べるべきではありません。

マークは非常に良いですが、健康上のリスクを避けるために、次のグループの人々は絶対に食べるべきではありません。

|

ベルトは非常に栄養価が高いですが、頻繁にまたは多量に食べると、次の特定のグループの人に有害になる可能性があります。

白身肉、魚、卵などの高品質のタンパク質を強化すると、腹部の脂肪を効果的に減らすのに役立ちます。写真:Huong Son

腹部の脂肪を減らすための食事の原則

|

WHOによると、腹部の脂肪を減らすことは、体型を改善するだけでなく、2型糖尿病、心血管疾患、代謝症候群などの代謝疾患のリスクも軽減します。

緑茶は健康に良いですが、飲みすぎると不安を引き起こす可能性があります。写真:Huong Son

緑茶を飲みすぎるとよく見られる副作用

|

緑茶は健康に良いですが、飲みすぎると不安、不眠症、消化器系の障害、肝臓への影響を引き起こす可能性があります。

脂肪分の多いキャベツを塩と一緒に食べるか、白ご飯のように速い炭水化物を一緒に食べると、腹部の脂肪蓄積につながる可能性があると考えられています。写真:キエウ・ヴー

お腹の脂肪を蓄積させるキャベツを食べる本当の理由

|

最近、一部の意見によると、頻繁にキャベツを食べることは、腹部の脂肪の蓄積につながる原因の1つです。

血糖値をコントロールするには、朝食にフルーツジュースを摂取したい場合は検討する必要があります。写真:キエウ・ヴー

血糖値をコントロールするために朝にどんなジュースを飲むべきか

|

朝食の飲み物、特にジュースを選ぶことは、食後の血糖値に直接影響を与えるため、慎重に検討する必要があります。

55歳以降の人はタンパク質を追加で補給する必要があります。グラフィック:Ha May

55歳以降に摂取すべきタンパク質が豊富な3つの食品

|

タンパク質は55歳以降の人の健康にとって非常に重要です。したがって、高齢者は寿命を延ばすために適切な食事と運動が必要です。

専門家は、高用量のテキサスを補給する習慣による肝臓中毒の危険性を警告しています。写真:トゥイ・ズオン

専門家が高用量のテキサスを補給する習慣による肝臓中毒のリスクを警告

|

高用量のトウモロコシの補給は肝臓に害を及ぼす可能性があります。特に基礎疾患のある人は、適切な用量と時間で使用する必要があると専門家は推奨しています。