Healthlineによると、「解毒」は医学的意味では、肝臓と腎臓、体の自然な解毒器官の責任です。温かいレモン汁が、この生物学的解毒機能を置き換えるか、体内に蓄積された毒素を「浄化」する可能性を示す説得力のある証拠はありません。
医療専門家は、レモン水は間接的なメカニズム(水の供給、ビタミンCの補給など)によって健康をサポートするものであり、魔法のような意味での「解毒」ではないと強調しています。
レモン水の明確な利点の1つは、水分補給を強化することです。多くの人が水をあまり飲んでいません。レモンを少し加えると、水を飲みやすくなり、そのため、より多くの水を飲みます。これは腎臓と肌の両方に有益です(十分な水を与えると肌はより健康になります)。
レモン水はビタミンCを補給し、水分補給を促進するのに役立ち、それによって間接的に全体的な健康を改善します。
したがって、レモン水は抗酸化物質が豊富な食事の一部である可能性がありますが、肝臓を保護する唯一の薬と見なすべきではありません。
腎臓結石の予防について、レモン(レモン水/チャン)は利点があります。レモンには、尿中のカルシウム結晶を減らすことができる物質であるシチラトが含まれており、それによって一部の人々のカルシウム-オキサラート結石のリスクを軽減します。
いくつかの小規模な臨床研究では、レモン水または希釈レモン水を補給すると、尿酸塩が上昇し、先天性結石の再発リスクが軽減されることが示されています。
ただし、システム分析は混合結果も示しており、効果は投与量、使用方法に依存します。一般的に、レモン水は結石のリスクのある人に有益である可能性がありますが、すべての場合の一般的な「治療法」ではありません。
肌を明るくする話は、レモンに含まれるビタミンCは、コラーゲンの合成に関与する重要な抗酸化物質であり、肌の弾力性と健康性を決定する要因です。
ビタミンCを十分に補給し(食品から)健康な肌をサポートします。レモン水を飲むことは、毎日ビタミンCを補給するのに役立ちますが、皮膚への効果は控えめで、ビタミンCが不足している場合、または栄養、日焼け止め、適切なスキンケアと組み合わせている場合にのみ現れます。
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