グアバの葉には、フラボノイド、ポリフェノール、タンニンなどの多くの抗酸化化合物が含まれています。これらの活性物質は、炭水化物分解プロセスを遅らせ、炭水化物の吸収を減らす能力があり、それによって食後の血糖値の安定をサポートします。
グアバの葉の抽出物は、食後の血糖値を下げるのに役立ち、2型糖尿病患者や血糖値をコントロールする必要がある人に特に有益です。
グアバの葉は、血糖値を調整する効果に加えて、消化器系にも良いです。グアバの葉に含まれる天然酵素成分は、体が食物をより簡単に消化し、膨満感や消化不良感を軽減するのに役立ちます。葉に含まれるいくつかの活性物質には、抗菌特性もあり、腸を保護し、消化器感染症のリスクを軽減するのに役立ちます。
ただし、健康に多くの利点をもたらすにもかかわらず、グアバの葉のジュースは適切な量で使用する必要があります。アレルギー体質の人や特別な病気にかかっている人は、定期的に使用する前に医師に相談する必要があります。
一般的なグアバの葉の水の使い方
新鮮なグアバの葉のジュースを作る
- 材料:
+ 約100gの新鮮なグアバの葉または若いグアバの芽
+ きれいな水700ml
+ 蜂蜜
- 作り方:グアバの葉をきれいに洗い、水を沸騰させ、葉を入れて弱火で約15分煮ます。その後、かすを取り除き、飲みやすくするために蜂蜜を少し加えることもできます。
グアバの葉とレモンを組み合わせたお茶
- 材料:
+ 新鮮なグアバの葉10枚
+ レモン1個
+ 500mlの水
- 作り方:グアバの葉をきれいに洗い、弱火で約10〜15分間水で煮ます。火を止めた後、水を濾して2回に分けて飲みます。使用する際は、風味を増すためにレモンを絞ることができます。
乾燥グアバの葉からお茶を淹れる
新鮮なグアバの葉は、きれいに洗って乾燥させ、密閉された袋またはガラス瓶に入れて徐々に使用します。お茶を淹れるときは、乾燥した葉約5gをティーポットに入れ、熱湯で軽くすすぎ、さらに約5分間淹れてから使用できます。
グアバの葉の粉末を使う
グアバの葉を完全に乾燥させ、細かく粉砕し、繊維を取り除き、密閉保存します。毎日、約小さじ1杯のグアバの葉の粉末を熱湯に溶かし、約5分待ってから飲みます。
さらに、多くの人がグアバの葉の粉末と緑茶の粉末を組み合わせて、抗酸化物質の量を増やし、血糖コントロールを改善しています。
