以下は4種類の一般的な飲み物ですが、過度に、長期的に使用すると、腎臓の損傷を引き起こす可能性があります。
炭酸飲料とパワードリンク
甘い飲み物、強化ドリンクには、精製糖(フルクトース)と無機のフォスファットが多く含まれています。
過剰に摂取すると、高血糖はインスリン抵抗性を高め、代謝障害を引き起こしやすく、腎臓の損傷を悪化させます。
1日に1缶以上の甘い飲料を飲むと、腎臓結核(eGFR)機能低下のリスクが23%増加します。
国立小児病院の報告書は、甘い水に含まれるフォスファトは腎臓血管のカルシウム化を促進し、長期的には腎機能の低下を引き起こすと警告しています。
アルコール飲料(ビール、アルコール)
アルコールは体内に入ると、肝臓によってアセトアルデヒドに変換され、同時に強力な利尿作用を引き起こし、脱水症状と電解質を失わせます。
週に何度も飲むと、腎臓が毒素を排出するために過負荷状態になり、長期的には腎炎や高血圧、腎不全の主な危険因子につながりやすくなります。
世界保健機関は、定期的な飲酒は肝臓に害を及ぼすだけでなく、慢性腎臓病、特に既往歴のある人の腎臓病のリスクを高めると勧告しています。
砂糖入りのミルクティーと自家製コーヒー、
ミルクティーや自家製コーヒーには、通常、大量の砂糖、クリーム、脂肪、添加物が含まれています。
高糖分は腎臓からのグルコースろ過を増加させ、腎細胞の酸化ストレスを引き起こします。濃い紅茶に含まれるオキサラートは、定期的に摂取するとカルシウムと結合して腎臓結石を形成する可能性があります。
腎臓結石のリスクを軽減し、腎臓への負担を軽減するために、濃いお茶やソフトドリンクを制限する必要があります。
カフェインが豊富なエネルギー飲料 。
エネルギー飲料には、カフェイン含有量が高い(160〜300mg/缶)。
カフェインは血管を収縮させ、一時的な血圧上昇と利尿作用を引き起こし、脱水症状と低カリウム血症を引き起こします。
長期間にわたって多くのエネルギー飲料を摂取すると、高血圧と腎臓損傷を悪化させる可能性があります。
毎日の飲み物による腎臓保護のアドバイス:天然ミネラルウォーター、ココナッツジュース、または淡いハーブティーを優先します。
清涼飲料水、工業用飲料を週に1回以下に制限してください。
アルコール摂取量を安全なレベルで管理する(WHOによると、女性の場合は1日1単位、男性の場合は2単位)。
製品ラベルをよく読んで、砂糖や添加物を多く含む飲み物を避けてください。
