1. お腹が空いている朝
これは、体がお茶に含まれるEGCGなどの抗酸化物質を十分に吸収する時です。そのおかげで、肝臓と腎臓はより効果的な解毒をサポートされます。ただし、胃に問題がある場合は、最初に軽食をしてから飲む必要があります。
2. 食事の前後(食前または食後1〜2時間)
この時期に緑茶を飲むと、体が食品からの鉄分とミネラルの吸収を妨げることなく栄養素を十分に吸収するのに役立ちます。これは、貧血のリスクのある人に非常に適しています。
3. 午後。
午後の真ん中の一杯のお茶は、あなたがより意識を取り戻し、腎臓の排泄プロセスを軽く刺激するのに役立ちます。これは、あなたが仕事を続けるために少しエネルギーが必要な場合にも理想的な時期です。
4. 夜の初め(寝る2時間前)
緑茶にはリラックス効果のある活性物質であるL-テアニンが含まれています。夜の早い時間に少量飲むと、体を落ち着かせるのに役立ちます。ただし、不眠症や何度も夜間排尿を避けるために、遅く飲むべきではありません。
効果的に解毒するために緑茶を飲む際の注意点:
- 1日に約2〜4杯のお茶を飲むのは適切です。
- 浄水の代わりに緑茶を使用しないでください。
- 貧血またはカフェイン過敏症の人は、カフェインの少ないお茶を選ぶか、食事から離れて飲む必要があります。
