水溶性食物繊維は血糖値の上昇を遅らせる
オクラは可溶性食物繊維が豊富です。浸すと、この繊維の一部が水中に移動します。可溶性食物繊維は腸内にゲル状の層を形成します。この層は、食物から血液への糖の移動速度を遅くし、食後の血糖値の急上昇を防ぎます。
朝の習慣に合った飲み物
オクラジュースは朝に飲むのに非常に適しています。その後の消化を助けるために、朝食前に飲むことをお勧めします。
低カロリー、添加糖なし
甘い飲み物は通常、毎日の食事に砂糖を加えますが、オクラジュースはそうではありません。ほとんどカロリーを追加せず、砂糖も追加しません。これは、特にダイエットに疲れやすい人にとって、オクラジュースの習慣を長く維持するのに役立ちます。
腸の健康をサポートする
腸は血糖値をコントロールする役割を果たします。オクラの食物繊維は健康な腸内細菌を養います。バランスの取れた腸は、体がインスリン信号によく反応するのを助けます。この結合は遅いですが重要です。それが、オクラジュースが薬ではなく補助物質と見なされる理由です。
準備しやすい
オクラジュースは非常に簡単に作れます。きれいに洗い、スライスして一晩浸すだけで十分で、混合、粉末の追加、加熱の必要はありません。使用は簡単で、誤った使用のリスクを減らし、毎日このジュースを飲む習慣を維持するのに役立ちます。
