筋肉を効果的にサポートする食品はたくさんありますが、筋肉を失う原因となるものもあります。
甘いお菓子は、ほとんど誰も予想していなかった捕獲機を失わせるのに役立つ種類の一つです。
食欲の裏側には、ケーキが健康、特に筋肉系に悪影響を及ぼすと考えられています。
甘いお菓子を頻繁かつ制御不能に摂取すると、特に運動不足や運動中の人の筋肉量の減少に寄与する可能性があります。
甘いお菓子は通常、精製された糖分を多く含み、栄養価が低いです。体が糖分を過剰に摂取すると、血糖値が急上昇します。
長期にわたる高インスリンは代謝プロセスを混乱させ、体が筋肉を維持および発達させるのではなく、脂肪の蓄積を優先する可能性があります。長期的には、これは脂肪と筋肉の間の不均衡を引き起こし、脂肪の減少、筋肉の弱さと呼ばれる現象につながります。
甘いものをたくさん食べると、偽の満腹感を引き起こしやすく、筋肉を構築および回復させるために不可欠なタンパク質が豊富な食品の消費量を減らします。体に必要なタンパク質とアミノ酸が十分に供給されないと、筋肉の合成プロセスが低下し、筋肉の分解プロセスがより強力になります。これが、筋肉量が徐々に減少する直接的な原因です。
さらに、甘いお菓子の余分な糖分は、体内の炎症反応を促進します。慢性炎症は細胞機能を低下させ、運動後の筋肉の回復能力を妨げます。
スポーツをする人にとって、これは筋肉を疲れやすくし、痛みを長引かせ、発達を困難にし、食事療法が適切でない場合、筋肉萎縮のリスクさえあります。
甘いお菓子は筋肉に影響を与えるだけでなく、急速な体重増加にもつながり、運動不足のライフスタイルを引き起こします。身体活動が減少すると、筋肉が頻繁に刺激されないため、体の自然な法則に従って徐々に弱くなります。
したがって、ケーキは栄養不足を通じて直接作用するだけでなく、不健康な生活習慣を通じて間接的に作用します。
ケーキは絶対に避けるべき食品ではありませんが、食べ過ぎると筋肉の損失を引き起こし、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
健康な筋肉システムを維持するために、誰もが摂取する甘いお菓子の量を管理し、タンパク質が豊富な食事、定期的な運動、科学的なライフスタイルの維持を組み合わせる必要があります。
