ブロッコリー
この野菜は食物繊維、ビタミンC、抗酸化化合物が豊富ですが、腎臓を過負荷にすることはありません。ブロッコリーは肝臓の解毒もサポートし、それによって間接的に腎臓が処理する必要のある毒素の量を減らすのに役立ちます。蒸したり、オリーブオイルで軽く炒めたりすることは、揚げるよりも健康的な調理法です。
妊娠
豊富な水分とカリウムのおかげで、バウは腎臓のろ過と排泄のプロセスをよりスムーズにし、圧力をかけないようにするのに役立ちます。この果物は尿の流れを刺激し、体内の毒素の蓄積を制限します。バウをスープにしたり、茹でたり、絞ったりして、浄化をサポートできます。
キュウリ
キュウリには95%以上の水分が含まれており、尿を薄め、腎臓がより効果的に毒素を排出するのを助けます。この果物は、尿路感染症を軽減し、腎臓結石の形成を制限するのに役立つカリウムと抗酸化化合物も提供します。
ニンニク
ニンニクは血液浄化に直接関与しませんが、炎症を軽減し、血圧を安定させることによって腎臓を保護するのに役立ちます。これらは腎機能に影響を与える2つの重要な要因です。さらに、ニンニクの香辛さは料理をより風味豊かにするのに役立ち、それによって塩分摂取を制限し、腎臓への負担を軽減します。
リンゴ
リンゴは、消化活動を改善することにより、腎臓に利益をもたらします。リンゴに含まれる可溶性食物繊維は、糞便に排泄物を結合および排出するのに役立ち、それによって腎臓が処理する必要のある毒素量も減少します。同時に、リンゴは血糖値の安定をサポートし、腎臓内の小さな血管を保護します。
セロリ
セロリは天然の利尿作用があり、体が尿中にナトリウム、尿酸、および老廃物を排出するのに役立ちます。さらに、セロリに含まれる植物化合物は、血圧を下げるのにも役立ちます。これは、腎臓を長期的に保護する上で重要な要素です。
コリアンダーの種子
コリアンダーの種子は、尿の排泄を刺激し、過剰なナトリウムを取り除く効果があり、水分を保持する状態を制限し、腎臓への圧力を軽減するのに役立ちます。コリアンダーの種子を一晩水に浸し、朝に飲むと、体の穏やかな浄化をサポートできます。
