カルシウムは必須ミネラルであり、骨、歯の健康なシステムの形成と維持において重要な役割を果たし、同時に血液凝固、神経伝達、筋肉の収縮プロセスに関与します。
研究によると、100gのトウモロコシには約900〜1200mgのカルシウムが含まれています。特に、カルシウムの大部分は皮に集中しています。牛乳と比較して、100mlあたり約125mgのカルシウムが含まれているため、トウモロコシに含まれるカルシウムの量は、皮全体を食べても優れています。さらに、トウモロコシのような原始的な動物からのカルシウムは、通常、水素カルシウムとカクロウムカルシウムの形で存在します。これは、多くの植物由来
簡単に作れるテープ料理
タレでカルシウムを補給することは、効果的であるだけでなく、ベトナム人の食習慣にも非常に適しています。
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ただし、トウモロコシからカルシウムを最大限に吸収するためには、代謝プロセスを促進するために、卵、サケなどのビタミンDが豊富な食品を一緒に食べるか、定期的に日光浴をする必要があることに注意する必要があります。
胆石や腎臓病の既往歴のある人は、 tep の purin 含有量もかなり高いため、 tep を適切な用量で使用する必要があります。
テップは豊富なカルシウム源であり、成長期の子供からカルシウム不足のリスクのある高齢者まで、多くの対象者に適しています。
この食品源を活用しることは、カルシウムを効果的に補給するだけでなく、健康で経済的な食事療法の構築にも貢献します。
あなたは、あなたは、
