低カリウムの果物5選、腎臓に良い

りんご

小さなリンゴはカリウム含有量が少ないですが、必要な食物繊維を供給し、腸と心血管の健康を改善します。食物繊維を補給したい場合は、リンゴの皮全体を食べるべきです。

ワイン、ブドウ

ブドウまたはブドウジュースはカリウムの少ない食品と見なされています。ブドウの果物は、レストレトロール、フラボノイドなどの抗酸化物質のおかげで、腎臓の損傷から保護し、腎臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。

水っぱい果物の種類

ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー、ブラックベリーは、もともとカリウムが少ないです。これらの果物は、ほんの少量でビタミンCと抗酸化物質を加えます。

パイナップル

ドゥアはカリウムが少なく、新鮮でおいしい風味があります。さらに、ドゥアにはビタミンC、マンガン、およびブロメラン酵素が豊富に含まれており、抗炎症、解毒、消化を助ける効果のある化合物です。

オリーブオイル

トマトは他の種類のトマトよりもカリウム含有量が少ないです。トマトは90%以上が水分を含んでおり、尿量を増やし、腎臓が毒素をより早く除去するのを助けます。