国家水文気象予報センターによると、首都ハノイを含む全国の多くの地域で猛暑が今後数日間続く可能性があります。
夏の初めの暑さと急激な気温上昇は、体が適応しにくくなるだけでなく、屋外で頻繁に働かなければならない人に明確な影響を与えます。
緑化作業員のグエン・ティ・タイン・タムさん(ハノイ)は、最近、毎日屋外で作業した後、暑さや高温に長時間さらされるため、頭痛、めまい、ふらつきを頻繁に経験していると述べました。
体温を下げるために、タムさんはエアコン付きの服を追加し、乾燥した暑い天候による脱水症状を抑えるために十分な水分補給をしました。
「猛暑のピーク時には、日陰のある場所に優先的に木を植えます。天候が涼しくなると、残りの場所に移動します。暑い屋外での過労を避け、健康と労働能力に影響を与えないように、休憩時間を交互に調整します」とタムさんは語りました。
屋外で働くハノイ市カウザイ区の建設作業員であるグエン・ヴァン・タインさんも、仕事の性質に合った服装を選ぶことに加えて、暑い日には常に長袖シャツを着て、ヘルメットをかぶって身を守り、健康を守っていると述べています。彼はまた、仕事中に十分な水分を摂取することを優先しています。
「普段は、約1〜2リットルの水しか飲んでいません。しかし、暑い天候で汗をたくさんかくと、1日に補給する必要がある水分量が4〜5リットルに増加します」とタインさんは述べ、同時に、生活のためとはいえ、健康を最優先に考える必要があると強調しました。
ベトナム応用医学研究所所長のチュオン・ホン・ソン博士によると、初夏の暑さは、特に天候の変化にまだ適応できていない季節の変わり目に、体内の多くの臓器に影響を与える可能性があります。熱中症のリスクが高まります。特に屋外で頻繁に働く人にとってはそうです。一般的な症状には、めまい、失神、動悸、疲労、脱水症状などがあります。長引く暑さは、脱水症状による皮膚病、眼病、腎臓結石のリスクも高めます。
「猛暑の条件下では、労働者は労働時間を30〜45分に短縮し、疲労困憊や熱中症を避けるために15〜20分の休憩を取る必要があります。失われた汗を補い、労働安全を確保するためには、定期的に水を飲む(15〜20分ごと)ことと電解質を補給することが不可欠です。十分な水分補給も、労働中に失われた汗を補うために特に重要です」と医師は勧告しています。
人々は、喉が渇くのを待ってから一度にたくさん飲むのではなく、定期的に水を飲み、少量ずつ数回に分けて飲むべきです。果物、スープ、スープなどの水分豊富な食品を優先し、脱水症状のリスクを高める可能性があるため、お茶やコーヒーの使用を制限してください。
